以前不运动。先前一个月走路，然后一个星期了，断断续续跑两公里，然后这两天单趟持续2公里，鹅足那块疼，歇了一天好些。主要是锻炼心肺，不动配速什么的。
以后还能跑步吗，这种低强度膝盖都不行吗。