励志从今天起先戒色一月

加油加油

下定决心戒了吧

只要你知道戒色吧，你迟早会戒的。症状一定把你拉到这里来

加油，一定要认真，多年文章和案例，只有戒掉才能重生

多学习戒为良药文章，改变自己以往错误的戒色观念，建立起正确的戒色观念，好好戒色，好好养生，争取早日突破百日大关！

发起大决心断了吧，仿佛看到了十年前的自己，一转眼十年过去了我还是从头来过。在最宝贵的年纪戒掉它，几年后你会感谢自己的。这个习惯比吸毒过犹不及，大陷阱套小陷阱，一沾上如狗皮膏药戒戒犯犯，当你真的想摆脱它的时候发现它已经没那么容易驱赶了，下点狠决心，宁死不碰一下。

新人戒色一定要学习戒色文章，了解戒色知识和方法，这样才知道该改变什么怎么做，不要强戒，不学习就是强戒，强戒注定失败，加油兄弟

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油，你应该比较严重了。

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