你之所以还没有放下，是因为你还没有痛够。
这样的你，还需要痛苦不断的打磨。
总有一天你会放下，且是非常愿意。
到那时候，你便很自然的脱离痛苦。

想要让内心的状态改变，重点不是理论，而是注入新的体验。
例如你害怕某事，你需要的是走向它，直面它，在其中好好的感受它，获取新的体验。
这样你便可以获得勇气信心智慧从而脱离恐惧。

任何事物的出现，若是你想脱离其苦，
根本不是在于对抗、消灭，
而是让心对其没有感觉。
故而，胜者治其心，不战外境也。
——心法（修行）
总有念头出现在我们的心里，或恐怖的，或荒诞的，或污秽的，或黑暗的。
若想不受影响，不是对抗、消灭、压制，而是让心不再对其有感觉。
至于如何做到: 需要智慧，需要勇气，需要信心，需要能够接纳它的强大内心。

强迫症的终极，不是靠理论，理论无法在根本上救你（当然我们也是需要它的），而是靠不断地磨炼内心，使其强大，使其蜕变走出来的。

冰冻三尺，非一日之寒；水滴石穿，非一日之功。
强迫症的成型和治愈也是这个道理。

这世上有很多可怕的事情，但真正可怕的是，你害怕它，而产生的恐惧。这份恐惧将是你的地狱，它比你害怕的事情还要伤害你。

拯救自己，世上最有意义的事。

心理健康的终极就是——走向现实。做一个终极现实主义者。

焦虑障碍的本质——不敢面对；不愿放下；不能接受；无法承担。
想要康复——直面恐惧；情愿放下；能够接受；可以承担。
而怎么做到这四点，是清晰的认知，人生的阅历，痛苦的打磨，深刻的思索，颤抖中实践，圣贤的教导，父母苍老的脸等。

历经千重难，练就不死心。
注: 不死心＝不会被打死打败，很强壮的心。

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上面两个链接是关于狂犬病的知识文章。
祝无苦。

爱是很强的力量，拿出你对父母的爱，这将会使你无比勇敢。
父母很快就老了，转眼间便行动不便了，不能再守护你了。
父母奉献出了自己的全部给你，尽可能的使你没有痛苦，没有烦恼。
他们就快老了，需要帮助了。
现在你要去守护他们了！
这份爱之心意，这份强烈的感恩回报之心，这份渴望守护之心，将让你无比勇敢，能让你斩杀心魔。
安心的睡吧妈妈。安心的睡吧爸爸。
我将守护你们，让你们获得幸福。

拥抱完整的生命，它是包含快乐、舒服、喜悦与难受、痛苦、折磨的。
不要去逃避生命当中的难受、痛苦、折磨，走向现实，拥抱完整的生命。

有的时候，有些事情，去那么做很蠢，但值得。

认知，在没有经历的基础上，它只是概念，不会让你有感觉的。
这也就意味着，你不会真正的懂它，也就不会因此离苦。