每天保持至少八小时的充足睡眠，不熬夜，不晚睡，保持睡眠的规律性，只有这样才能让人体有一个健康的体魄。

我昨天晚上又失眠了，到了夜里2点还没睡着，没有困意，起来又吃了宵夜，等了一会儿，才最终睡着，做了好多梦，醒来都忘了，今天早晨8点又醒了。

科学研究表明，人要保持至少八小时足够睡眠，动物也是需要睡眠的，至于植物就不知道了。
另外，人要进入深度睡眠，也就是NREM睡眠，才可以得到充分的机体生命器官功能方面的休息和大脑神经系统的修复，不然DNA断裂无法得到有效修复和维护。

心烦意乱，失眠多梦。
心绪不宁，神智频繁。

昨天又失眠了，今早头痛头晕乏力恶心。

失眠不可怕，可怕的是睡不着还胡思乱想。

昨晚吃助眠药，睡得比较好，不再睡眼惺忪。

昨天睡得特别的好，因为喝了红酒一杯。

昨天还行，没有失眠，就是一直浑身酸疼。

没想到吧主会失眠，心里有事就会失眠。

是的，心里有事，就会总是失眠多梦，哎。

我凡是失眠多梦，第二天都会精神不好。