不要焦虑，多做固肾功，可以每天做八部金刚功恢复身体，多做善事，保持愉悦的心情，这样对于戒色和身体恢复都有好处，加油！

遗精可能会导致症状反复 杜绝可能会导致遗精因素

加油！

为什么有很多戒友反复破戒成为戒油子，山重水复在怪圈里徘徊，其中有一个很大的因素，就是戒油子自身存在很多问题，自己意识到了，但是没办法纠正，知道答案也没办法做到，或者自己根本意识不到自己存在的问题，
戒色成功必要条件：数年如一日的每天坚持看戒色文章坚持看精品帖，这句话听起来好像很简单，但却有很多人做不到，为什么做不到呢？原因就是他自控力和自律力差懒惰，多看一些关于自控力和自律力书籍，提高自控力和自律力之后，才能保证做到数年如一日的每天坚持看戒色文章坚持看精品帖，做到之后你的觉悟就会持续增长迅速连续顿悟，就会迅速的戒色成功恢复健康，
不管是戒什么瘾，都和自控力自律有关，一是要学习戒色文章了解戒色的原理和规律，二是要学习自控力和自律书籍，
学习就像煮东西，中途不能断火，否则东西就煮不好，
必须要有一定的自控力和自律力，戒掉拖延症，戒掉手机瘾，该干的事情要严格要求自己坚持干，不该干的事情要坚决停止，该干的事情干着是不爽的，不该干的事情干着是爽的，
玩手机上网，看小视频，听音乐，看电视，打游戏是爽的，但会让你痛苦，在不知不觉中浪费了你宝贵时间，浪费了你的光阴，浪费了你的青春和生命，换来的是一辈子的底层，人生最可悲的事情就是一辈子碌碌无为，还欺骗自己平凡可贵，
手机瘾不仅浪费光阴，还耗费脑力，手机上网，刷小视频，听音乐，看电视，打游戏，会有快感，会让人沉迷在虚幻世界里脱离现实，会让大脑处于亢奋的状态，很不利于戒色，戒色需要宁静，
手机上网让人脱离现实没有危机感，不要逃避现实，越逃避就越会陷入痛苦的境地，不要用手机上网逃避现实，不要用幻想逃避现实，不要逃避现实，越逃避现实，现实就越会恶化，要勇敢的面对现实和想办法解决困难，现实才会一步一步的变好，
手机上网诱惑图片和擦边内容太多，极易导致破戒，就算手机上网就算当时没破戒，但以会在你的心里留下淫念，经常自动的跳出来意淫，
所谓“避色如避箭”，戒掉手机瘾也是避色，能减少意淫的次数，想要戒色成功就必须掉手机瘾和拖延症，
手机瘾是戒色的拦路虎，如果不戒掉手机瘾，戒色很难成功，
建议百度搜索《凡是让你爽的东西，将来一定会让你痛苦》
百度搜索“手机瘾”，
重要的事说三遍，坚持数年如一日的看戒色文章，坚持数年如一日的看戒色文章，坚持数年如一日的看戒色文章，
注意：手机瘾依赖性强，隐蔽性强不容易察觉，建议在百度上查一下怎么戒掉手机瘾，

不可着急呀 排除掉 遗精的因素 最好养生还有戒色 就是等待慢慢恢复了 不要心急 都有那个过程的

应该是yj导致症状反复了。要注意控制遗精 可以看戒为良药 里面有讲控制遗精的

楼主遗精是正常现象，只要控制好频率就行，完全没必要焦虑，平时可以坚持练习固肾功，然后遗精后想想可能的原因就行。
另外我很推荐运动，心情焦虑的时候出去动动，出出汗，身心会舒畅很多，烦恼瞬间就少了，还对身体有好处，不要天天坐着。有时间也可以去公园之类的地方走走，多接触一下大自然。

南无阿弥陀佛

保持好心态，可以不要给自己太大压力，放松放松。
不要太把注意力放在遗精上，试着安排一下时间，转移一下注意力。