刚刚突然在想，抑郁是每个人遇到烦恼或者不顺心的事才会产生那种压抑的感觉。而抑郁症则是因为长期处于压抑的状态当中，得不到释放才生的病。那么为什么得不到释放呢？我觉得是因为不知道怎么做才能达到自己想要的结果，于是开始发急，心发虚，于是人就脑子短路，感觉累，几乎不能思考，但认知能力却还有。比如，家里很不和谐，但心里却很想改变这种现状，于是跟父母提意见，可说来说去他们不听，自己又想改变，现实却相反，于是开始急，开始恼怒，烦恼…长期如此便很容易得抑郁症。 
又比如，学习成绩差，可又想马上跟上去，可是越这么想，但由于以前基础差，很多不懂，可心里还是渴望达到心中想的那样。可这时努力了半天，发现听课听不懂作业做不会。于是开始怀疑自己，开始自暴自弃，开始恼怒甚至发脾气，越是如此别人的不理解和成绩依然上不去，于是开始逃避放弃，心里压抑…这样久了 就容易患上抑郁症…
  也就是说，抑郁症的形成是因为自己的想法和现实不符，自己又想通过努力达到目标，可在努力时总想一步登天没有找到正确的方法和途径或者根本不可能达到自己那样所想的，于是在遇到挫折之后，就会压抑。却不能找到解决的方法，就长期抑郁了。  心里想不去在意那件事可时不时还是会去想，就生病了。 
  我想解决抑郁，应该冷静下来，思考比较符合实际的行动，在知道怎么做之后，不要急，也许是一年、两年，不要放弃  慢慢来生活也会渐渐充实也许就解决了。
  比如，我以前成绩跟不上班，可我又想跟上。我那时总是想多看书多听讲，可发现几乎听不懂，还有作业也不会做，心情总是很郁闷，人越来越麻木难受。很是抑郁…于是开始烦，现在我发现我所想的那个努力过程是很难做到的，因为我忽略了基础知识。那么我应该改变我的努力策略，边做边翻高一的知识，哪不懂就去翻，做好打持久的准备，不因为一两次的失败就灰心丧气，一年之后就不知不觉把我的烦恼解决了
生活慢慢充实了起来      
    就是说当感到压抑的时候，冷静下来想想因为什么困扰自己，通过什么比较实际的行动可以解决，不要老想别人的原因，不要急于一时，慢慢心里会好一点，受到挫折也不要太在意。有了可以解决的方法之后，慢慢心情会好起来而不是干着急，想这个不对想那个不对，自己这不够好，那做得很差。特别注意千万不要想自己以前多好多好，因为那只会在遇到挫折之后更郁闷。渐渐的一切都会好起来的。