首先，你得真有这个兴趣，或是需要，
比如你要减肥，戒烟，或是单纯的锻炼身体。
第二，刚开始时，可以找个朋友一起，有个督促的作用，一段时间后，有兴趣就好了。
我就是这样。
和同学一起跑，现在自己还在其他时间加量呢

想跑步，总是坚持不下来，你没有办法，别人对你有什么更好的办法？？？
跑步，本身就是一项孤独者的运动，要长年坚持就要耐得住寂寞。

醉里挑灯练，说话就是爽，单刀直入，让你无言以对，哈哈。

1，制定月度累积目标，跑步天数和累积里程；2、3个月后可以根据自己的实际情况制定年度目标；有压力才会有动力。可以直接加入跑步吧的PK赛，每天都在和跑友们比赛。
2，坚持每天打卡交作业，即使没跑也要来这里捧朋友的场灌灌水，朋友跑了、坚持的好会在无形中增加你跑步的预望——你不想输给他！
3，自我奖励，初期有效果，成为习惯后就没有意义了；
4，跑多了可以参加半马和全马比赛，有奖牌和成绩证书、加上比赛时跑友们的热情都会让你汹涌澎湃，自我鼓励，不断提升成绩的动力也会增强你跑步的欲望。
【过路人】