跑步出汗问题_跑步吧

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去年年末跑步7公里左右5分配160心率会出一身汗，今年想有氧跑10公里5.30配速150心率为什么跑完衣服还是干的，这个正常吗。

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2022-05-03 06:43回复

如图

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2022-05-03 06:46

不感兴趣

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还有跑长距离，膝盖不疼，跨会疼，请教下是什么原因，需要怎么锻炼。

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2022-05-03 06:49

有心进步，专项训练可以跟上，B站很多跑步相关的视频的。
踝关节、股四头肌、腘绳肌、臀部肌群力量训练，髋灵活性训练还有摆臂练习都涉及。
本人膝盖有旧伤，哪天能够10公里50分钟跑完就满足了。

IP属地:福建

4楼2022-05-03 08:27

收起回复

降速了，心率跟着降，基本不出汗，不很正常么。

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2022-05-03 08:29

收起回复

就算是大冬天，脱光衣服，长跑完了，都会出汗，只是没有那么明显。跑步出汗是身体的正常现象，你这显然不对了，要留意一下最近身体有没有哪里不对劲

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-05-04 12:13

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