回复：8楼
谢谢，互相学习啊~~
回复：16楼
大米饭
欢迎光临

超级同意豆类和粗粮那一段~~每次吃了红薯、玉米之后第二天都会觉得肠胃通畅很多~
现在住校不能自己做饭，我就想将来毕业了有了自己的小房子一定每天都煮杂粮粥~~

粥是好东西，我也经常吃，我和妈妈最喜欢了，我妈做的粥真是一绝呀！
但是光吃粥可不行哦，很容易饿，这样又为暴埋下了伏笔…所以一定要配一些耐饿的东东！
下午茶时间到咯，我要去好好享受美好的食物了～不要压抑自己！（适当的吃些小零食可以防止晚饭吃多～）
生活很美好！

回复：18楼
同意~~~
现在miu条件 以后有了自己的家 一定好好经营自己的每一天
要么就利用假期回家伺候伺候爸爸妈妈
爸妈都不再年轻了 我该回去好好的陪陪他们
说到爸爸妈妈我就心里纠结
无论我怎么样爸爸妈妈永远都是最爱我的
为了他们我也要好起来...

回复：18楼
谢谢诶~~
回复：19楼
小粑做的粥也是一绝哦~~
不仅家里人爱喝
单位的姐姐们也全都爱喝
我跟她们说了：“如果想减肥又不敢吃米饭就来喝我的粥吧~”
其实就是怕她们减肥过头了，导致营养不良
既然坚决不吃饭
就多喝点粥了
不过小粑的粥都是自己买材料自己煮
而且完全开放免费的~~
再加上同事姐姐们的大力支持
我现在可是完全的亏本经营哦~呼呼


我也好想喝粑粑煮的粥啊!!^-^

回复：22楼
peipei糊糊~~
想喝就来吧
小粑欢迎你哦
八过自己也学一下嘛
等放假了回家好好研究一下
让父母也吃到你做的饭不是很幸福的事情吗？？

我发现我有一段时间没吃肉了- -
肉~~~
我有点想吃肉~~~

- -
小粑粑来了喔~~
还是希望各位BSZ的亲人们能够正式减肥这件事情啊
其实大多数吧里的朋友现在的体重其实是很标准的
本身不需要再去减肥了
而且如果你继续这样不好好吃饭
可能会越减越起反效果哦
听了这些各位亲可不要PIA飞我呀~~怕怕
相信每个女孩对减肥这件事都是当做一生的任务来做滴
但是首先要认识到究竟是什么让我们胖起来的
并不是食物
而是补充了能量却没有足够的去消耗掉
也就是吃进去了东西 却没有很好的去运动
生活规律过于混乱 造成的脂肪沉淀~！
而“脂肪”是各位减肥人士又爱又恨的
可是知道吗？人体如果没有了那一层体脂肪的保护
皮肤就会缺少弹性——造成早衰现象
身体没有足够能量——造成营养不良、贫血、脾胃虚弱
代谢慢慢降低——吃一点就发胖、便秘、体型变形
当然还有很多更加严重的并发症   就不一一列举了
不过我可以举个例子给你：
你知道早产的婴儿为什么皮肤皱皱的像个小老头吗？？？
因为在产妇孕育婴儿的过程中  
只有最后三个月是增加婴儿“脂肪”的
所以7个多月之前就因为一些原因早产的婴儿皮肤都是很松垮的
这些早产儿越早产则皮肤越薄嫩、组织含水量多、有凹陷性压痕、色红、皮下脂肪少、肌肉少、体温调节困难且不稳定怕冷等等等
因为缺少脂肪就必须到暖房里呆到足月才能足够健康起来~！！
看了这些你是否明白脂肪的重要性了？？
所以不要再追求做瘦骨精了
还是好好的吃饭   合理的运动才能达到最健康的身体~！


回复23楼：放假在家做饭，老妈对我煮的粥可是赞不绝口呢嘿嘿!不过至于别的菜,反正我自己都不太吃得下,但他们还是会说挺好的!我知道多少带点鼓励吧!!是该研究研究,我以后的目标是贤妻良母型的呵呵呵

唉！我是内宿生，不知道增么安排自己的食谱，多吃肉了又便秘，少吃了又贫血，正是烦啊！！！！

回复：28楼
肉，不是补血的唯一途径。。要查清楚你贫血的原因，到底是缺乏什么营养素？吃红枣也可以补血，补血还要补铁。不要盲目地补

回复：29楼
就是嘛， 老爸就喜欢叫我吃肉，说吃肉才补人，才能养胖养身体，我要晕死了~~~我不喜欢吃肉，但是暴食症之后，我是无米不欢~~
凌仔，凌仔呵呵~~
顺便也是顶一下粑粑的帖子

营养专家小粑粑~