从小就跑步，不过一般冬天怕冷就停了，再加上最近冬天变长了，从去年12月就没怎么跑过，身体明显感觉不灵活，一称已经69KG了，查了下BMI值，172CM标准是62KG，重了7KG，从5月16号开始了跑步，希望在１０月北马前体重也能降到标准的62KG。我是跑马路，家门口一条马路，每晚九点跑，共六个红绿灯，来回GOOGLE量是6.8KM
5月16日 6.8KM 44'
5月1７日 6.8KM 4５'
5月1８日 6.8KM 4７'
５.19 48' 明显感觉身体不适，小腿腓肠肌刚跑１ＫＭ就开始僵疼。连着两天休息
５.22 44'
5.24 45'
5.26 43' 小腿不僵疼了，身体状况良好，跑下来很轻松，看来隔天跑比较适合我。
           称了下身重还是６８ＫＧ到６９ＫＧ来回晃，看来任重道远呀。