在家怎么锻炼，才能使身体更加有线条感！【健身吧】

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在家怎么锻炼，才能使身体更加有线条感！

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我177CM 65KG 不能说壮吧，一般般，我想有点腹肌！！怎么弄？

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1楼2010-05-26 19:27回复

家里只有跑步机。。。

2楼2010-05-26 19:39

不感兴趣

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我肌肉都还算明显，就是哪哪都太瘦，177,不到120

3楼2010-05-26 20:04

教一下。。我想有线条。。。

4楼2010-05-26 20:33

静力出线条。

5楼2010-05-26 21:05

平卧抬腿(整个脚从膝盖到脚尖都绷直呈直线) 至60度卷腹
保持这个姿势

6楼2010-05-26 22:00

腹肌的话有点难度简便易行的方法就是
把床拖到离墙边大概你一脚的位置然后用脚顶着墙
做仰卧起坐

IP属地:广西

7楼2010-05-27 03:49

回复：6楼
是不是手脚一起往中间。。抬？

8楼2010-05-27 19:54

不感兴趣

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回复：7楼
这样啊有点麻烦。昨天我就普通的做了仰卧起坐，和几个俯卧撑今天挺酸的有用吗？

9楼2010-05-27 19:56

去健身房练器械吧！会比在家里练更有效果的。

10楼2010-05-27 20:20

回复：10楼
经济不允许，爸妈觉得这种是浪费钱。。。

11楼2010-05-27 23:16

回复：11楼
很划算的...不过你过去只锻炼腹肌就没必要了咯

IP属地:湖北

12楼2010-05-27 23:25

回复：12楼
身板没有，只要想有线条。。学生经济能力有限

13楼2010-05-28 10:59

奥林匹亚的名言是什么？“想健美么？那就跑步吧！”李小龙每天都跑十公里，你也这样跑，跑完了再做几组俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，必有所成！

14楼2010-05-28 11:19

不感兴趣

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回复：14楼
这个。。。貌似很困难对于我

15楼2010-05-28 17:25

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