第一，豌豆。豌豆在我国已经有2000多年的栽培历史。它可以缓解血管的硬化，也能有效保护血管。
第二，松子，榛子，葵花籽。
第三，大蒜粥。紫皮大蒜30到50克，粳米100克。具有软化血管，降血脂的作用。
第四，常吃茄子。茄子被称为血管软化剂。含有丰富的维生素P，有软化血管的作用。