0基础小白练了引体和俯卧撑约3个月。目前一次只可以拉3个引体和约13个俯卧撑。请问做5组3个引体和一次做15个引体的锻炼效果一样吗？俯卧撑也有这个疑问，我5组10个和一次做50和俯卧撑的锻炼效果一样吗？
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