你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，
     你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！
                                           ——林徽因
     人间四月天，有着一年中最美的风景和舒适的环境。新鲜的春雨润如酥，一树一树的花开，呈现出蓬勃向上的力量。四月还容纳着两个重要的节气——清明和谷雨，节气中蕴含着中华文明及养生精粹，若能把握好时节，注重调养和护理，则能为一年打下坚实的健康基础。
     谷雨是一年中温差较大的时期，特别是北方的内陆、高山、草原地区，时而出现较高的温度，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣物，避免受寒感冒。
     谷雨期间，南方降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，但北方空气更加干燥。此时养生须顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使身体与外界环境的变化相适应，保持良好的人体脏腑功能。
养肝护脾胃
     春季肝木旺盛，脾衰弱。在养肝木的同时也不能忽视对脾胃的护理。谷雨前后15天及清明的最后3天，脾处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，这个时段正是补身的好时机。此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、清热解毒、养血润燥的功效。但补要适当，不宜过，此时进补应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提升体质，还可为安度盛夏打下基础。
     谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力、调节情绪的食物。小麦胚粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其它豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富B族维生素的食物，对改善抑郁症有明显的效果。
     另外，食用碱性食物有助于缓解急躁情绪，如贝、虾、蟹、鱼、海带等。
美白舒缓两不误
     四月也是美白肌肤的关键时节。美白肌肤的基础保养，不再局限于面部，还要从颈部扩展至胸前肌肤。
颈部、锁骨、胸前肌肤，由于冬季和早春季节被衣物遮盖，进行美白护理的时候很难顾及；而到了盛夏时分，这些部位的肌肤则成为全身最受紫外线照射的区域，黑色素容易沉淀、堆积。因此四月要加强这个区域的美白护理，从清洁开始，再到爽肤，使用美白精华乳进行集中修复，养成整体美白护理的好习惯。
     气温的升高，百花的盛开，杨絮柳絮的飞扬，也为肌肤带来了新的挑战。肌肤压力增大，容易敏感，使用护肤品应更加小心。应选用成分天然、温和的美白护肤品，这样能避免对肌肤的刺激。
     四月天，南方地区湿度大，但北方地区依然干燥。对于北方地区而言，备一瓶具美白、补水、舒缓、保湿四大功能的爽肤水尤为重要。清洁后拍拭适量的爽肤水，不仅能缓解干燥，还能为肌肤带来放松、舒畅的美好体验。