一个月减肥15斤应该不算困难，但从没有成功过，这次一定不要再失败了！

今天早晨七点钟就爬起来运动！运动了半个小时，出来一身的汗，好爽！

一会去吃早饭去

早晨吃了一个海带夹饼，
味道还不错~
我对自己说“好的开始是成功的一半，不管怎么说，我会坚持下去”

东东、你要怎么减？

好的减肥方法我们要搜集，俪宝仔减肥胶囊效果好，全面抑制反弹，对身体没有任何副作用，可以让您一个月减12斤。采用全身多处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快述分解腹部多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,最终转变为游离脂肪酸,排出体外，收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身!

枫~~我昨天晚上喝了一碗清粥
运动了一个小时，慢跑，绕着郊区……
出了很多汗，到药店称了一下，重了，122斤。
伤心，现在要坚持住。。

今天早晨照旧吃了一份海带饼，
中午只喝了半碗米饭，吃了半份豆腐和黄瓜凉粉，
发现饭量突然变得很小，
是不是昨天喝粥喝的？
以前都是一碗米饭的，现在看到剩下的半碗米饭和那么多剩菜，
浪费啊~叹息

今天晚上，在减肥群里面，碰到一个减肥狂人，和我说，
晚上喝粥不利于减肥，太养人了，还和我说，晚上要吃青菜比较好，
像凉拌海带，或者生西红柿，黄瓜都很好，
很有启发，今晚吃了半份凉拌海带。
外面下雨了，没办法跑步，明天继续好了，
我要坚持下去，哪怕这个帖子只有我一个人，我也坚持下去，
为了更光明、苗条的未来！

朋友给我介绍了纤姿睡睡瘦，正在试用中，有点效果了。QQ:976756670

确实、晚上不要喝粥…咱之前每天晚上都只吃水果或西红柿…现在偶尔会熬些红豆薏米汤什么的…

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恩恩，薏米汤也很好，听说瘦腿效果蛮棒的，
利水，只是我目前在公司，没这个条件自己动手做，
水果嘛，貌似多糖的也要少吃，苹果不太适合晚上吃，
甜瓜晚上我也不敢吃，
我之前两次用过苹果减肥法，连吃3天水果，
效果不算明显不说，体质明显下降，
两次用了这方法，最后都生病了，
调理了很久才把身体调理好。
体质不算特别好，所以现在都不敢用生猛的办法，
过午不食的方法对我来说都是蛮危险的~

2.28 早--一个海带饼，就是白饼夹海带啦~惯餐