冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢**排出的作用。尤其是不同的外部温度，可以让血管经历扩张收缩的交替变化，仿佛是“血管也在做健身操”。但注意，冷热温度差不要超过20摄氏度。