有没有和我一样没吃任何药物但焦虑症痊愈的病友。本人焦虑症病龄三年，高一得的，因为学习压力大，对自己要求又比较高，所以患了中度焦虑症，一开始不知道这个病，以为是其它方面出了问题，去医院各种检查，什么都查不出来，后来知道自己是得了焦虑症，去医院开了很多药，但是自己不敢吃，去网上搜都说抗焦虑药物有依赖性，所以一直都是自己硬抗，不管发作的时候再痛苦再难受，还是不会去吃药，也许是我天生意志力就比较坚强，一直挺了很久很久，我知道所有得焦虑症的人都是不知不觉就突然得了这个病，伴随着各种躯体症状，很痛苦也很怀疑人生。而且我是在高中得的，高中的学习压力可想而知，我是有痛不欲生，但是后面看了很多关于讲述焦虑症的书籍，对自己心里建设很有帮助，真的只有内心强大了，焦虑症也就在慢慢的恢复了，记住自己只是暂时生病了，这种生病可能会持续一年两年，但是只要你意识到自己是焦虑症，并且积极去调节，我相信随着时间的推移每个人都会痊愈的。一定要学会和自己的症状和解，让自己每时每刻都处于放松的状态，对自己的恢复会有很大的帮助。森田疗法中讲过当焦虑型发作的时候，心里要默念“面对接受飘然等待”，我觉得说的很对，这其实也是一种积极的心里建设过程，让自己能在发作的时候脱离焦虑的情绪，因为每个人在发作的时候，都会产生“完了，我的焦虑症又发作了，我该怎么办”之类的想法，其实默念森田疗法也是缓解焦虑症发作时的一种方式。我个人在发作的时候，都会去思考今天有没有事情让我焦虑了，有时候也会莫名的发作，你要学会接受并习惯这种感觉，积极的去生活，这对焦虑症恢复很有帮助。
现在距离我焦虑症痊愈已经过去差不多两年了，这两年期间，我也碰到过很多让我焦虑的事情，并且当我在面对这些焦虑因子的时候，我依旧会想以前一样会有不真实感，但是这种不真实感会随着我自我心理干预很快消失，并且冷静下来去思考应对方法。很多人都担心自己哪怕是恢复了，也不可能像得病前那样健康正常，在这里我可以很负责的告诉大家，根据我的实际案例来看，我是已经恢复到病前状态，并且内心比以前更加强大，在遇到让我焦虑的事情时，我会更加冷静和沉着，不会让焦虑情绪主导我自己，即使焦虑情绪挥之不去，我也会及时的抽离出来，去做一些事情去调节自己的不适，事实证明，这些不适会在我的自我调节后很快隐退，因为我知道我已经痊愈了，并且绝对不会复发，我现在出现的情况只是以前战斗留下的痕迹，这并不会影响我生活。所以我在这里想告诉大家，如果你现在仍在饱受焦虑症的困扰，不要对生活失去希望，也不要觉得自己再也好不了了，你现在要做的，就是在下一次焦虑症发作的时候，在心里默念：面对 接受 飘然 等待，在默念的同时放松自己的驱赶和大脑，也可以暂时放下你手中的事情，去进行深呼吸，去建设自己强大的内心，并且坚信我只是得了神经类疾病中的小感冒，感冒十天半个月就好了，轻一点的焦虑型半年到一年差不多会恢复，稍微严重一点的一年到两年不等恢复，所以你完全不必担心自己不会恢复，随着时间的推移，你肯定会慢慢变好的。你可以想象一下自己恢复后的生活，像个正常人一样，不会有头疼不会有不真实感，更不会惊恐，完全做自己最想做的事情，想想是不是很幸福？所以你就要更加积极去调整自己，可以不借助药物，因为心病还需心药医，药物干预反而容易复发，而你心里强大后，焦虑症会慢慢缓解并恢复，你就不会再复发，因为你知道焦虑症的痛苦，你也会懂得去调节自己的焦虑情绪，所以大家要乐观起来，去接受自己的症状，等待恢复的那一天。等你焦虑症恢复的那一天，就是你战斗胜利的那天！
以下照片是我⬇️那时候我已经痊愈了，在读大学。