40岁以下，85%的是心理性障碍，只有15%不到是器质性损伤。不要认为一周两次，甚至一天两次。就对身体造成不可逆转的伤害，记住：你的手淫次数永远不是最多的。
手淫五年以上，会造成记忆力衰退，身体素质下降，未老先衰，虽然只有二三十岁的年纪，看着却像三四十岁。
长期看片会导致性欲降低，就好比看小品，看的越多笑点越高，最后就越难笑。直接后果就是，普通的性爱已经不足以让你勃起，可能寻求更加变态，诸如：乱伦，NTR，人兽之类才能让你感受快感。极端会走向同性恋。
手淫会导致体内睾酮降低，睾酮就是通常所说的雄性激素，可以自己摸自己的蛋蛋来监测睾酮是多是少。睾酮分泌越多，蛋蛋越大。长期手淫，会导致蛋蛋无法正常发育。测睾酮可以去正规医院做性六项测试，一定不要去带“男科”字样的医院！，40岁以下，你不会存在不可逆转的性功能障碍，都可以通过戒色和锻炼身体回复。
戒色可以将你的快感恢复到正常水平，只要戒就一定能回复。
生蚝，韭菜，鸡蛋这类食物可以补充人体内的锌元素，锌元素是补充睾酮的重要元素。可以让你的睾酮原有基础上提升15%~20%。
当然最重要的还是锻炼身体，锻炼身体会极大促进体内的睾酮，而且锻炼全身会比只锻炼上半身，获得睾酮数更多。