你左脚太靠后，左脚在前拉球更好发力

楼主，业余野球来说你已经很强了，别再练了。
再要进步就是向专业看齐了，
击球前那个停顿感觉肌肉有点绷紧。

这样业余的没必要练习中台连续拉球

近台连续拉更
没必要

整体看起来有模有样了，既然交流我就只说我认为需要改进的地方，主要有三点：1.触球前的找球楼主是靠身体弯曲加手臂伸缩找击球点的，这样造成击球时击球点和身体间的距离变化，楼主击球动作稳定性虽可以但影响连续性。改进方法是靠身体重心横向移动找球，具体操作是脚带动身体找到合适的位置，不靠身体弯曲和手臂伸缩找球。2.大臂发力太多，向上发力太多，造成有点抬肘，击球结束动作靠手腕下压控制弧线。楼主自己讲这是近台拉球，大臂用的太多而身体的动作稍小造成肘部有一点点抬，虽不严重但还是能影响到触球时手腕的稳定性。改进方法多用小臂，以身体转动加小臂在身体转动方向上摆动带动大臂击球，手肘高度几乎不变。3.身体的重心交换不够，转体运用不错但重心起伏和交换不够，打球需靠身体的重心交换摩擦球而不全是手臂的自下而上运动摩擦球。击球完成后重心没有转移到左脚或者最少到两脚中间偏左脚的位置，重心的转换可以有效的摩擦球和制造弧线，楼主目前的球速度好于旋转。
动作问题不大，但想改，像楼主这种水平的是最难的，必须耐住性子平心静气的把力量和速度降下来，把动作做完打到动作定型，楼主的水平不是很低目前的动作稳定性尚可，所以很难认同像初学那样一下一下的打，恨不能板板发力，怎么爽怎么来。所以如果楼主想向专业靠拢精益求精可以改进，估计楼主现在比赛水平不低，如果只为娱乐不如练熟几个一板过的套路，练成个一招鲜，也能吃遍天！