大家有没有突然腰痛不敢弯腰或直腰的时候，那可能是急性腰扭伤，这个时候不要硬撑着，教你一个动作迅速缓解，防止加重，趴在床上，疼痛的一侧屈髋屈膝，保持10～15分钟即可缓解，如果不能缓解，千万不要硬撑着或者私自处理。