脸上长疮了，好几个，查了资料，是内分泌失调，擦掉药膏子即可。

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18天，今天很开心，老婆说我瘦了。皮肤有点纹路了。还是要加强锻炼了。

19，滴酒不沾，这是原则。不过感觉头又是一阵一阵的痛了

20？

这几天有感触。一到中午以后，大脑后脑勺隐隐痛，一阵一阵，非常不舒服，感觉不清爽的感觉，神情也不清楚，和人交流，也是迟钝，疲劳感。晚上一个五公里解决问题，思路又重新活跃起来了。不是午睡问题，午睡到下午三点都没用。

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24？

26？

完了，膝盖痛了，连续5个8公里。中间也跑休了啊。走路都有感觉了，只有多休息两天看看了。

昨天和老婆出门吃喜宴，今天出门老婆儿子女儿吃烧烤宵夜，都没有喝，白开水喝的心安理得。发现和人吃饭应酬也可以，一样可以无酒。社会的风气和人文环境越来越好，尊重个人。

一般，只能说表现一般，没有惊喜，中规中矩的。

30？一个月

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