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回复：跑步小白的几个问题大学生跑步为了体测过70，上个学年体测68

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四月最后一天打卡，以后还是五公里，等五公里习惯了再往上加。明天五一休息一天
不晓得为什么会没记录上心肺，可能是表带有点松。各位跑友共勉
IP属地:江苏来自Android客户端23楼2022-04-30 21:54
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    五月第一跑，第一公里有跑步的乱了呼吸，后面在调整速度
    不过也还是有所提升
    IP属地:江苏来自Android客户端24楼2022-05-02 21:24
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      2026-02-16 03:25:20
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      5.3日打卡，中间被人叫住走了半圈，时间没记上，导致后半跑的应该比正常水平快
      也算第一次跑进五分
      IP属地:江苏来自Android客户端25楼2022-05-03 21:55
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        今天想试试间歇跑的，跑一公里走200米，越跑越没力气，第一公里跑的还可以，后面越来越拉以后还是匀速慢跑五公里吧
        IP属地:江苏来自Android客户端27楼2022-05-05 22:16
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          五月六号打卡，今天下午整了两杯饮料肚子有点涨，不过今天的速度很让人舒服，跑完也不是特别累，打算再跑一周五公里就往上加跑量了，第三张图是第一次跑五公里的时候，大概是十天以前，那时候跑完真就差点累死，今天跑完很舒服有种活动筋骨的感觉
          IP属地:江苏来自Android客户端28楼2022-05-06 21:16
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            鞋子之前是Alphaboost日常穿的比较久了，回弹差了不少。前几天换成了赤兔四，头两天跑有点不适应，不过跑习惯还是挺不错的，回弹很棒。打算618整一双飞影pb2，暑假好练练
            IP属地:江苏来自Android客户端29楼2022-05-07 21:44
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              今天天气很凉快，看着周一可能下雨就今天跑了，先是跑了三圈后发现就记了七百多米停了真的搞心态，然后重新开始记，第一次跑了十公里（实际今天跑了11公里出头），后三公里感觉脚都不是自己的了但是跑完之后还是很有成就感的，最后配速也在5.30之内，还好吧，希望可以早日突破50
              明天估计不跑了，就算不下雨也要歇一天
              IP属地:江苏来自Android客户端31楼2022-05-08 21:27
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                可能是前天跑的太狠了，今天跑着就很难受，四公里断断续续跑了三四次才跑完
                本来想坚持下五公里的，一跑肚子就疼，之前这种情况慢点跑一会儿就好了，今天也没有好转，可能是一开始跑太猛了，唉明天慢点跑试试吧
                IP属地:江苏来自Android客户端32楼2022-05-10 21:05
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                  2026-02-16 03:19:20
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                  5.11打卡
                  今天跑够100km了，感觉出现了些问题。自己老是想着提高配速，就一直在450左右，搞得自己跑两公里就乏了，今天这五公里分了三次212跑的，感觉不如之前510左右一口气跑来的好，想请教一下大佬们这两种跑法哪种更好些
                  IP属地:江苏来自Android客户端33楼2022-05-11 21:09
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                    昨天前天摆了两天，今天陪女朋友跑了一圈，她胃疼就没再跑，自己想着冲个1000m试试来着，结果也是跑了一圈就停了，有点意难平明天不能再摆烂了，恢复自律
                    IP属地:江苏来自Android客户端34楼2022-05-14 23:35
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                      五分配跑了五公里，然后慢摇了几圈当休息了
                      好几天没跑，一跑感觉好一些了
                      IP属地:江苏来自Android客户端35楼2022-05-16 22:04
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                        5.17打卡
                        今天挺热的，心率比平时高，510配速还可以
                        月亮 又大又圆 可惜拍的不太清楚
                        IP属地:江苏来自Android客户端36楼2022-05-17 22:00
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                          5.19打卡
                          有两公里是陪着女朋友跑的，最后还凑了个5.20km 521配速
                          今天天有点热，但跑的还可以，身体状态不错
                          IP属地:江苏来自Android客户端37楼2022-05-19 22:20
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                            ，5.20
                            惹对象生气了
                            一圈没跑完就去哄了
                            IP属地:江苏来自Android客户端38楼2022-05-21 00:05
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                              2026-02-16 03:13:20
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                              5.21打卡
                              天天热了，汗如雨下了
                              IP属地:江苏来自Android客户端39楼2022-05-21 21:56
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