恢复时间因人而异，戒色同时一定要养生加锻炼，不熬夜不久坐，身体才能恢复得快

如果一个人做一件他不喜欢的事情，那么需要克制吗?恐怕连个念头都不会起!所以你会克制是因为你还很喜欢，所以是克制，既然你是还喜欢的话，那么这种情况下任神仙也是无法挽救你了!无人可救你，无药可救你!还是会一直的沉迷下去，虽然你知道是很大的毒害，还是会一直循环轮回下去!
色心不死，你无法永远走出这一伤害的。所以你还是会不停的破戒，还自己的女朋友妻子，你的事业和工作永远还是会这样的不上不下，拿着一点点的工资渡过下半身。
染上了色情瘾就像染上了毒瘾，不是你想摆脱就可以摆脱的，后遗症是很大的，所以为什么那么多的人知道危害还是会破戒，知道吸毒是找死，但是还是会复吸!因为他们还是觉得色情是很快乐的事情，因为他们还是觉得吸毒是在享受!
我们来做个简单的对比，看你自己今后何去何从!
如果色心你不死，虽然你是不手淫了，虽然你是不看AV了，但是你的内心还是对色情有期盼。你还是很喜欢很贪婪色情，内心并没有对它完全放下，你只是暂时的畏惧，畏惧它给你带来的伤害，但是你内心深处还是很接受它，你还是很喜欢它。就像茅坑里面的臭虫，永远都不想离开这个氛围，好像离开这个氛围就会活不下去一样。
正是因为这个原因，所以你会永远不停的破戒，你会戒了一段时间，后面又破戒，不停的轮回，不停的循环，本质的原因是因为你内心还是很爱它，还是很喜欢它，暂时不敢碰它，是因为被伤害过，被伤害的很惨!正因为你还在迷恋它，所以破戒只是时间问题，因为你以为一直是在克制，克制去做你内心深处喜欢做的事情!你是在克制，而不是理性的认为不喜欢。
他心里还在期盼色情，他的时间精力思维还是本质上没有离开这些内容。这样的男人不会有什么大的前途的，所以作为女的来讲，更加的看不起这样的男人，跟着这样的男人会没有安全感，所以色心你不死，那么你的爱情事业两个方面都不会有太大的发展。
试问一个男的整天想着这些色情或者情情爱爱的东西，这样的男的有正气吗?这样的男的能够做一番作为吗?作为女的会看重没有追求，没有事业的男的吗?
因为你内心有鬼，所以你不敢正视漂亮的女生，你不敢有正气的和她说话。你不敢自然的和她相处，因为你有色心，因为你有对她不轨的心。所以为什么戒了的人还是没有办法找到自己如意的女朋友，或者说自己如意的老婆。就是这个原因。女生都不喜欢和好色的男生在一起。同样一个正派的男生也不愿意找好色不检点的女生。
因为色心不死，所以你脑袋里面还是充满了那些不健康的内容。你的思想和精力也全部都花在了女性的问题上，要不是色情，要不是爱情，反正就是离不开这些内容。所以你无心工作，无心上班，不专心做好自己的本职工作，或者说你胸无大志，整天思想的主旋律就是女性，这个男人一般不会有什么大的抱负，一般不会有多么大的事业，因为他的志气已经被色情所磨灭，所牵引。所以他的思维范围走不出这个圈子!
为什么戒色难？
因为你对抗的是人性，是动物的基因需求。
1.频繁手淫不是一朝一夕能戒掉的，这里面存在着人性，有个心性转变的过程。
2、这个过程中，存在破戒的情况，但是手淫频率是逐渐降低的，并且很少有人能做到一次性戒掉。
3.戒掉频繁手淫的流程是：想要在行为上做出改变，并且长期坚持下去，那么自己就要从心上先觉悟、心先有所改变
频繁手淫的人，一天一次，甚至一天两到三次的人，你不能把你一切的不顺，甩锅给手淫。说是手淫害惨了你，手淫让你一事无成，手淫害的你考不上好大学，手淫让你娶不上老婆。
你把自己诸事不顺的锅甩给手淫，反而说的自己很无辜，就像是别人在给你撸一样，你是被迫的。
事实上呢？不是手淫害了你，而是你自己害了自己。不是手淫导致你颓废，而是你本身就是个贪图安逸、不思进取，只知道纵情娱乐的人，这是你的本性。
正是因为你这样的本性，才导致你有频繁手淫的行为。
并且，频繁手淫只是你这种本性的一个体现，其他的表现可能还有生活糜烂、熬夜贪玩、沉迷游戏、只知道刷短视频、看直播，极尽娱乐的去打发时间，混日子等等。
想像猪一样的生活，却做不到猪的心安理得。这样的结果就导致自己焦虑，消极，抑郁，烦躁，久而久之，破罐子破摔了。
所以你一切的问题，起因都在这里：先是看不清自己心性，或者不愿意直面自己的本性，然后只知道戒手淫，不撸，但是由于心性、本性并没有改变，强控制着自己的手不去撸，这就是在硬戒，强戒。再然后人性是真实存在的，你抵抗不住欲望，撸了，破戒了，破戒后你开始懊悔，如此的循环往复，再往后不过是越陷越深而已。
基于这个问题，想想自己现在的心性如何，了解自己，认清自己的不足，也认清自己的能力边界，在自我认知的基础上，和基于对生活的远景目标，去改正自己现在不足，以及确定努力的方向，再去制定自己持之以恒的做法。
这个过程中，戒手淫这事就真的不值一提了，自然而然就逐渐戒掉了，打心里不想在撸了，无戒无不戒。
当然，这个过程中，心性的改变、思想的觉悟仍然会反反复复，

在家的话可以多做家务帮助父母，陪父母聊天。有欲望的时候，不要独处，不要一个人呆在房间里，走出房间，到客厅跟父母一起相处。不要没事就刷短视频或者看娱乐八卦内容，太多擦边诱惑内容。游戏也少打，游戏里面的人物衣装太暴露，吸引眼球，也是容易导致破戒的一个原因，况且玩游戏输了也会影响心情，造成情绪不好，生怨气烦躁，又用手yin来发泄，导致情绪破戒。所以，在家一定要找的事做，收拾一下房间，看一下书也好。另外，你可以去wechat公众号正能量森林，每天都去学习里面的戒瑟内容。

师兄，轻微的半年戒色加养生，严重点多一年到两年以上，恢复是一个缓慢的过程，戒色不要强戒，强戒很难坚持下去的，强戒就是不学习戒色文章也不付出行动光有个想戒的想法热情一过身体一恢复一点就破戒。戒色是一个长期的过程需要每天学习戒色文章清洗念头降低欲望。新人建议先每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害症状以及恢复过程中会遇到的问题和如何恢复等方面）。先了解它才能战胜它。

sy伤肾必伤脑力，sy对脑力的摧残是毁灭性的，包括逻辑思维能力、专注度、耐心等都会受到影响。关于在家yy控制不住的问题，最根本的解决办法就是修心断念，这是直面邪念的，忙起来、做俯卧撑也有一定效果，但是治标不治本，根本还是控制不住邪念。戒为良药132季一定要反复学习，吃透这一季战胜邪念不在话下。练习断念口诀的时候专注在口诀上，发现走神了赶紧再拉回来，久而久之你的专注度也会得到提升，修心断念永远是核心中的核心，切记！

一定要学会断念戒色的方法，如下，训练自己断念能力，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，加油把