2022年6月9日
身高175cm
体重149.7斤
体脂22.8
CPMF+燃脂舞
吃了几天放纵餐，今天开始回归正轨，果然，坚持每天自律是很难的，毕竟我也只是个普通人，只要总趋势是变瘦的就行了吧，若有恒，何须三更灯火五更鸡

2022年6月10日
身高175cm
体重147.7斤
体脂22.2
CPMF

2022年6月11日
身高175cm
体重150.7斤
体脂22.9
步行11.5公里
难道我的体重就一直卡在150上下浮动？
我不信！！！！

2022年6月13日
身高175cm
体重150.6斤
体脂23
跑步18公里
一年没跑步了，竟然感觉不到累，也不喘气，可能是我跑得太慢吧，加上平时跳健身操比较多，所以有点耐力。
其实跑步也是很有效的减肥方式，这个我是知道的，如果天天跑的话，一个月瘦七八斤肯定是没问题的，只是觉得枯燥吧，所以才选择了健身操。
只是现在天气炎热，蚊子实在太多，只有跑步这种不停留在原地的运动方式，才能免受被咬之苦。
这段时间体重一直卡在150左右，主要还是因为我的饮食吧，还是没有控制住，吃多了，然后运动把摄入的热量抵消掉，等于啥也没做，万一哪天不运动，体重就涨了，这就跟军人退伍就会发福的道理一样的，继续加油吧！
变帅，变强，变成彭于晏！

2022年6月14日
身高175cm
体重151.6斤
体脂23.3
步行7公里

2022年6月16日
身高175cm
体重148.3斤
体脂22.4
跑步20.19公里
真的是没体力继续了……

2022年6月19日
身高175cm
体重147.6斤
体脂22.2
跑步10公里
+
燃脂舞25min
还是跑步轻松啊，要不以后一天跑步，一天健身操吧

这几天一直忙着找工作，现在也算是确定下来了，后面应该每天都会加班到很晚，可能要1个月或者2个月后，工作上了轨道，才会恢复锻炼了，谢谢大家这段时间对我的支持，你们看帖的次数就是我最大的动力。
希望你们也能坚持运动，拥有更好的身材和更快乐的生活。2个月后，我们江湖再见。

2022年7月07日
身高175cm
体重152.5斤
体脂23.4
W6D1 insanity08 打卡
今天有时间了，练一下吧
这就是停止运动加上不健康饮食的结果，体重竟然又上了150，买着吃就是这样，没有办法。

2022年7月13日
身高175cm
体重不方便测
体脂不方便测
W6D2 insanity09 打卡
练之前刚下班，累得不想动。
练的时候，上气不接下气，一抬头，发现剩余时间竟然还有30分钟。还是T25好啊，还没开始，就只剩下25分钟了。
不过练完后，登高望远，感觉还是神清气爽、神采奕奕的。
顺便说一句，这insanity09真不是人练的，跳健身操这么久，头一回感觉到脚没力气，以前都是手没力。
不过偶然发现我的大腿瘦了好多，以前穿运动短裤，会被大腿撑满，现在空出了好多了。也不知道是哪种运动方式的功劳。
加油吧，向更好的身材迈进。

2022年7月24日
说出来你可能不信，我竟然又更新了，干脆以后每个星期天的晚上都申请不加班好了，你没听错，我说的是星期天，一个月上30天班。
这次出汗，真是从袜子到衣服，全部湿透啊，每走一步路，鞋子里都会有那种踩泥巴的感觉，真没想到，袜子都会湿透，就离谱。
身高175cm
体重不方便测
体脂不方便测
就这样吧。

2022年8月18日
身高175cm
体重不方便测
体脂不方便测
坚持健身啊，大佬们！

2022年8月19日
身高175cm
加油！

2022年8月26日
身高175cm
体重147.5斤
体脂22.9
加油！