加油宝贝
明天开始要做锁骨突出的美女
不做被食欲支配的猪

4.6日记
早上:108 目标:105
早餐:空气
午餐:空气
晚餐:空气
运动:练臀1小时➕瑜伽1小时
晚上体重:104.5
满意程度:🌟🌟🌟🌟🌟
距离第一阶段目标:4.6斤
距离终极阶段目标:9.5斤
加油宝贝
做美女，不做被食欲支配的猪

4.7日记
早上103.7 目标102
早餐：空气
午餐：空气
晚餐：空气
运动：练肩1小时➕瑜伽1小时
晚上体重：102.2
体重较昨晚下降:2.8
满意程度:🌟🌟🌟🌟🌟
距离第一阶段目标:2.3
距离终极目标:7.2
加油宝贝，你一定能做到
什么好吃的没吃过
但瘦瘦美女你还没当过噢

4.8日记
4.7日记
早上101.6 目标101
早餐：空气
午餐：空气
晚餐：空气
运动：核心1小时
晚上体重：101.8
体重较昨晚下降:0.4
满意程度:非常不满意
距离第一阶段目标:1.9
距离终极目标:6.8
宝贝加油，今天瘦得不多，但总归是在瘦。
记住这三天的感觉，放纵的时候想一想这三天多难受。也要记得，减肥是持久战，胖了十几年，哪能3天不吃饭就瘦。加油加油加油

4.9日记
早上101 目标102(未达到)
早餐:全麦卷饼1➕鸡蛋1➕猕猴桃半个
加餐:薯片1包
午餐：米饭一碗➕腊肉➕鸭肉➕海带➕胡豆➕汤
晚餐:脐橙一个➕盼盼小面包一个
运动：走路5000步
晚上体重：103.6
体重较昨晚下降:➕1.8
满意程度:非常不满意
距离第一阶段目标:3.7
距离终极目标:8.6
你在不胖和好瘦之间
再努力一点
就可以听到有人夸你好瘦啦
减肥的确不容易
容易的事情谁都能做到
世界上就不会有胖子啦

4.10日记
早上102.6 目标102.6 实际104.7
早餐:菠萝一小块➕桃酥一点➕红豆面包一点➕饺子1个➕全麦卷饼1个
加餐:油果子2.5个
午餐:油果子2 多宝鱼50g 青团2个 腊肉
加餐:红枣糕1 辣条一包 桃酥一块
晚餐:樱桃两斤
运动：走路5000步
晚上体重：104.7
体重较昨晚:➕1.1
满意程度:非常不满意
距离第一阶段目标:4.8
距离终极目标:9.7
长胖原因:太多的樱桃 辣条 桃酥 红枣糕
减肥是持久战 坚持就会胜利
周末是一种考验 反弹是一种考验
不要放弃 不要自暴自弃
其实忍几个小时
躺在床上
白天没吃那么多 是庆幸 是快乐
白天吃太多 是悔恨
减肥确实苦 但有苦尽甘来的一天
加油加油加油

那天瑜伽课
发现平板支撑肚子都突出一坨
今天穿裙子
发现拉链都拉不上
3月份减的重已经全部吃回来啦
那么
重新开始吧
科学减肥 欲速不达
加油加油

4.18日记
早上：112.8 晚上108.7
早餐10点:牛奶1杯
午餐:家常菜 十分多 八分饱
晚餐：下午3点猕猴桃1
运动：空腹有氧45分钟

你这是在长肉呀！

4.19日记
早上:107.6 晚上:110.2
早餐8.45:小面包1
午餐：家常菜 超量
加餐:各种零食
晚餐5:30-9:30：家常菜 超量
4.20日记
早上： 109.5 晚上:110.1
早餐:油条1.5根
午餐:家常菜 超量
晚餐:家常菜 超量
4.21日记
早上:108.4 晚上107.9
早餐10:30 牛奶一杯
午餐13:00 南瓜蒸糕➕鸡肉➕水煮肉片➕小米 超量
晚餐17:00水煮花菜➕香蕉
4.22日记
早上:106.8 晚上
早餐8:00 玉米粒➕樱桃10粒➕桑葚10粒➕牛奶半杯➕鸡蛋半个
加餐:牛奶半杯➕鸡蛋半个
午餐12:00南瓜蒸糕➕小米排骨
晚餐4:00 樱桃➕香蕉➕方糕雪糕1➕串串
4.23日记
早上:
早餐:无
午餐:家常菜
晚餐:家常菜
4.24日记
早餐:放纵
午餐:放纵
晚餐:放纵

4.25
早上: 111.8 晚上: 108.4 浮动：-3.4
早餐:牛奶一杯➕鸡蛋一个➕巧克力一块
午餐:辣椒炒肉➕炸平菇2块➕土豆丝➕白菜汤➕巧克力一块
晚餐:苹果一个➕馅饼一块➕巧克力一块
4.26
早上107.7 晚上:108.5
早餐：牛奶半杯➕面包半个➕橘子半个
加餐：同上
午餐：苦瓜炒肉➕冬瓜2块➕油麦尖➕炸平菇
晚餐:钵钵鸡➕烧烤
4.27
早上 :107.4 晚上:109
早餐:虾汤➕蛋炒饭一半
加餐:蛋炒饭一半➕苹果1个➕烤肠1根➕雪糕1根
午餐：红烧鸡尖➕油麦尖➕包菜粉丝炒蛋➕炸平菇
晚餐：苹果一个➕橘子一个➕馅饼一个➕面包三个
4.28
早上:107.8 晚上:108.5
早餐:小面包1➕馅饼1
加餐:辣条1➕牛轧糖1
午餐:火锅➕冰淇淋
晚餐:无
4.29
早上:107.6 晚上:
早餐:八宝粥一半➕小龙虾
午餐:鸡尖➕蒜苔炒肉➕炸平菇➕黄瓜皮蛋汤
晚餐:华地自助

真的是减了个寂寞

5.1
早上：109.5 晚上：111.3
早餐：八宝粥一半➕煎蛋一个
午餐：家常菜 超量
晚餐：家常菜 超量
5.2
早上: 109.6 晚上:102
早餐:汤圆三个➕荷包蛋一个
午餐:俏巴渝 每样菜各一口
晚餐:辣三江自助串串
5.3
早上:110.2 晚上: 111
早餐:枇杷➕馅饼
午餐:烧烤
晚餐:石泉宴席菜
5.4
早上: 109.9 晚上:
早餐:牛奶一杯➕煎蛋一个➕枇杷
午餐：合家盛宴宴席菜 每种一口
晚餐:赵二姐家常菜➕青山小厨➕啤酒

整个劳动节都在聚餐和吃席
好吧好吧