体重好久没有下降了，最低是去年七月份的73kg，后来阻力重重，体重下不去，丧失信心，好苦恼。
终于现在状态回来了，打算认真减肥，对自己狠起来！

最近有精神运动了，不像之前每天像霜打的茄子蔫儿蔫儿的，半死不活。我每天有时间都会做各种运动，无氧，有氧。
不过我也会顾忌自己身体，不敢过于高负荷，怕哪天又垮下。
很开心，体重开始下降了，我要每天记录自己的减肥状态。

不减肥的时候，吃东西很难节制。
真正认真减肥了，就会对自己严格。不过我不是节食，是身体允许情况下的控制。减得不会太快，一个月2-4斤吧。

今天晚上去水果店买东西，不近，我走着去的。
回来的时候负重6kg，再多我就提不回来啦。路上我还不时地举高练着肱二头肌。
来回耗时一个半小时，好累……
买了一些水果和坚果，路上硬是一口也没吃。
运动后就舍不得吃东西了，因为知道消耗这点热量不容易，能不吃就不吃了。
回家也什么都没吃。成功的一天

今早体重76.5！哇，负重快走效果好明显

我要开个体重楼，记录自己的体重
昨天77，今天就76.5了。
原来努力减肥体重下降也很容易

前几天一直在做无氧，昨晚走路算有氧，掉了整一斤，我在想：不会把我练的肌肉给消耗了吧

管住嘴，迈开腿就会成功。加油！！！！！

姐妹我是老药罐顽固体质，一个月瘦了14斤，超饱腹抑制食欲，无效全额退米:597884009

有群吗？建个群咱们互相监督

今天去逛街了，回来也没吃饭

今天原地跑步，腿抬得比较高，但也不是高抬腿。只跑了180步就坚持不了了，腿酸

我现在要锻炼下肢力量，以后就可以跑步了。一直梦想可以跑步，可自己一直跑不快，跑几步就跑不动

前天晚上摔坏手机了，昨天下班去换了块屏幕，整整一天没用手机。