带儿子练引体经常要悬吊，开始担心握力不够，还买了握力器练。后来感觉自重悬吊对握力就有一定的帮助，特别是单手时，可能握力不够的原因那感觉不比极限握力差。有经验的老铁能否传授下悬吊经验和训练方法。目前知道的是肩和核心要收紧。训练方法不太清楚。