手滑按出去了......
先说说为啥要戒烟去年年底开始减肥到现在瘦了四十斤了
在各种短视频平台刷到与减肥有关的基本上都会说抽烟耽误减肥
所以下定决心励志戒烟
其实从去年四月份开始已经在尝试用贴片和电子烟戒烟
最终的效果还是复吸
所以我打算来这里开个贴
不定期更新我意志不坚定的戒烟过程
也许中途会失败会复吸、
恳请大家及时骂醒我
3Q

刚刚四个小时没抽烟 现在感觉很难受 有点心慌感觉没着没落抓心挠肝的感觉 特别特别想抽烟 但是我现在没有烟仍然在坚持 之前戒烟当时都是一天一盒 这次可能因为减肥导致烟量骤升最近一个月都是一天两包 努力抵抗烟瘾 很难受有点语无伦次 大家凑合看吧

刚才说的阶段反应已经没有那么严重了， 但还是总觉得少点什么， 一只手玩手机另一只手总是想找东西但又不知道找啥。每天我游完泳这个时间一般来说是会想吃点小零食的，但是今天打开小零食坐在这里却一口都不想吃，强挺着吃了一口现在想吃第二口……
今晚得早点睡明天起早去现场交底
估计现场交底的时候一定会有人给我递烟，我必须抵制诱惑。
明天交完底回来在和各位老哥报告。我赶紧吃完东西准备上床睡觉。

戒烟第一天晚上失眠了

昨天晚上躺到两点多
翻来覆去睡不着
五点半被闹钟吵醒去工地交底
现在交了差不多额忙里偷闲找个没人的地方划划水
所谓的戒断反应现在还不严重觉得还可以坚持一下 影响并不大

我现在就像多动症一样……

还有一个小时就戒烟二十四小时整了 现在状态还行就是周围有人抽烟的时候注意力无法集中 多了很多小毛病 例如抖腿啊 这种 反正现在就觉得自己多动症

跟各位老哥汇报一下
截至现在我已经超过24小时没有抽过烟了
昨天晚上失眠了
最近多动症越发严重了
今天忙了一天早上五点半起来到下午六点半刚刚吃完饭
真的是有点累
今天有五六个人要给我发烟我都拒绝了
下班回家做饭路过超市的时候觉得今天很累特别想奖励自己一盒黄鹤楼
但是我没有
回家后越来越后悔觉得自己应该获得奖励
想了想算了吧
成年人的世界，没有奖励，只有做好你应该做的。

到目前为止还是心痒痒 有点不知道怎么办 嗑瓜子可以很好且有效的抑制抽烟的冲动缺点就是太不利于减肥
记得上学的时候老师常说一个好的习惯需要七十二天才可以养成那么如果我七十二天没抽烟算不算理论的戒烟成功呢？

不知道为啥开始戒烟后饭量有所下降呢？按照平时的量做的减肥餐今天有点吃不完的感觉

早安啊 各位老哥 到了今天下午四点 我就三天整没抽烟了 现在想抽烟的欲望没有之前那么墙裂 不知道这事儿是好是坏