真气运行第一步。闭目守身，呼气注意心窝部。早练习半个小时。

练习半小时。没有气感。但是双眼流泪。呼吸通畅很多。要坚持下去，目前是急性期指标波动时好是坏的时候 最应该加强练习直至同督。但是睡眠最近不太好总是醒，可能阳气补多了 下午艾灸下太溪补补阴试试。

你坚持了？？才一天就半途而废了

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

下午练习20分钟。又开始流泪 估计肝还是有郁结或者其他问题。肠道有一些声音。 上周微量蛋白已经基本正常，但医生要求做24小时尿蛋白看下。这几天早睡早起 避免影响指标

早上按揉膻中穴、鱼际穴。真气运行第一步10分钟。开始2分钟开始流泪流鼻涕。 五液在肝为泪 在肺为涕。看来肝 肺的问题还是非常大。晚上2点多经常醒 肺结节和肺部感染已经好久没复查了 看来也得抽空看下了 。目前练习的时候还不够，断网的时间应该增加 网络消耗的时间 占了 大头 是为主要矛盾，如果将网络的时间压缩替换成工作和养生的话 效果就能提高非常大。

下午真气运行20分钟。流了10滴眼泪少量鼻涕。精神状态改善很多。

兄弟，你练的效果怎么样？我也接触了这练了段时间，能不能交流下？

老哥 麻烦看一下我给你发的私信