吃安眠药就忌讳这样子，要么不吃，做好睡不好的思想准备，睡前做分散注意力的活动，可以帮助入睡。
要么你就到点吃了去睡觉，不要熬到半夜了，身心俱疲又爬起来吃药，各种担心、各种后怕、各种恐惧，最后药效还不好。

不吃药早睡觉

吃药早睡

如果只是单纯的失眠，没有其它症状。去补充GABA，在还没有开始吃安眠药的情况下，10来天就可以恢复正常的睡眠，很快的。吃完药再去治很麻烦。