每日学习一道养生药膳，吃出健康好身体!
原料:
猪排骨200克姜片、盐、干海带20克料酒、 冬瓜100克各适量
做法:
干海带先用清水洗净，泡软切丝;冬瓜连皮切成大块;猪排骨切块，洗净，放入开水中汆烫捞起备用。把海带、猪排骨、冬瓜、姜片、料酒一起放进锅里，加适量水，大火烧开15分钟后，用小火再煲1小时，快起锅时放盐调味即可。
利尿消肿、清热解暑、祛湿护肾、特别适合炎热夏季食欲不振者食用

顾御医说：

暑天无病三分虚。
湿为阴邪，其性趋下，
重浊黏滞，阻遇气机。
大暑正值农历六月中下旬，此时土地的濡润之水受暑火蒸腾而成湿气，早邪与温邪最易交结、侵犯脾胃，所以中医有“暑必夹湿”之说。饮食上注意养护脾胃的同时，还要避暑避湿。
大暑养生
署，热也。
热分大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹大也。
大暑时节最主要的特点就是高温和潮湿，天气炎热时，人们容易心情烦躁，因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
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