抗疫有我⑲ | 泉信心理援助网络服务暖心上线！
泉州信息工程学院 2022-03-18 21:37
收录于话题#抗疫有我20个
当前
我们正面临着疫情严峻的考验
除了做好身体上的防护
心理上的防护也要做起来
身心都健康无虞
我们才能更好地打赢这场攻坚战
为此
我校心理健康教育中心
特别开通心理援助网络服务
为全体师生提供心理支援
心理支持服务
服务原则：以专业伦理为准绳、以专业规范为前提、以专业技能为依据
服务对象：因疫情引发心理困扰，需要心理支持的我校师生
援助平台：
①泉信e卡通：
先通过校园e卡通向心理咨询中心进行预约，预约后用QQ添加心理咨询师为好友（须注明专业班级/工作部门+姓名），经验证成为好友后，咨询师将提供30分钟的在线心理咨询服务。
②网络邮件：
你可以将你想表达的写邮件告诉我们，我们将在24小时内安排心理咨询师为你答疑解惑（邮箱号码1142136098@qq.com，须注明专业班级/工作部门+姓名）。
③电话预约：
急需心理援助或较为紧急的情况，请直接通过辅导员电话预约，辅导员将联系心理咨询师优先安排。
④校外平台：
泉州市本级和丰泽区开通了2条学生心理服务热线，向受疫情影响需要情绪疏导，以及对自身健康存有疑虑，需要心理支持的学生群体提供公益性咨询服务。
泉州市学生心理服务热线：28380580
服务时段：8：00—22：00
丰泽区教育系统心理支持热线：22661890
服务时段：24小时
学校心理健康教育中心：
袁老师（国家二级心理咨询师）
吕老师（国家二级心理咨询师）
康老师（国家二级心理咨询师）
刘老师（心理中心指导老师）
心理疏导指南
一、 不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣做好个人防护，出门配戴好口罩，听从指挥安排，有序进行核酸检测，做好个人防护。
二、 规律作息，养成好习惯放松下来从好的睡眠开始，如果不想睡的时候，可以听听音乐来放松心情，最好是舒缓的音乐，一般情况下，放松下来就容易入睡；经常参加身体锻炼，去操场跑步、散步、伸展都是不错的选择。
三、 做好个人情绪管理疫情突然严峻，可能会让大家产生暂时的恐慌、无助反应，这是很自然的反应，不必过分强求自己。可以寻求老师和同学的帮助，向辅导员老师、亲人、同学、朋友等倾诉自己的想法，把自己的不安、焦虑和烦恼诉说出来，或者通过运动、放松心情、冥想等形式发泄出来，以缓解心理上的压力。
用好社会支持系统。多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，也要帮助家人或朋友处理不良情绪，做到自助与助人。
及时寻求专业帮助。关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
“不幸只是暂时的，一切总会好起来”。面对这场没有硝烟的疫情战火，希望我们可以在危机中成长，拥有更加强大的内心，珍惜生命、热爱生活！
如果你有担心无处诉说如果你有恐慌无法消解如果你有焦虑无人分担或者你因为被误解而无人理解你想要做些什么但觉得自己什么都做不了又或者你只是想倾诉和宣泄……
你都可以通过QQ、写信、电话的方式告诉我们，学校专业的心理咨询师团队将竭尽所能为大家提供心理支持服务。
众志成城，共渡难关
泉信和你在一起
泉州信息工程学院 2022-03-18 21:37
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当前
我们正面临着疫情严峻的考验
除了做好身体上的防护
心理上的防护也要做起来
身心都健康无虞
我们才能更好地打赢这场攻坚战
为此
我校心理健康教育中心
特别开通心理援助网络服务
为全体师生提供心理支援
心理支持服务
服务原则：以专业伦理为准绳、以专业规范为前提、以专业技能为依据
服务对象：因疫情引发心理困扰，需要心理支持的我校师生
援助平台：
①泉信e卡通：
先通过校园e卡通向心理咨询中心进行预约，预约后用QQ添加心理咨询师为好友（须注明专业班级/工作部门+姓名），经验证成为好友后，咨询师将提供30分钟的在线心理咨询服务。
②网络邮件：
你可以将你想表达的写邮件告诉我们，我们将在24小时内安排心理咨询师为你答疑解惑（邮箱号码1142136098@qq.com，须注明专业班级/工作部门+姓名）。
③电话预约：
急需心理援助或较为紧急的情况，请直接通过辅导员电话预约，辅导员将联系心理咨询师优先安排。
④校外平台：
泉州市本级和丰泽区开通了2条学生心理服务热线，向受疫情影响需要情绪疏导，以及对自身健康存有疑虑，需要心理支持的学生群体提供公益性咨询服务。
泉州市学生心理服务热线：28380580
服务时段：8：00—22：00
丰泽区教育系统心理支持热线：22661890
服务时段：24小时
学校心理健康教育中心：
袁老师（国家二级心理咨询师）
吕老师（国家二级心理咨询师）
康老师（国家二级心理咨询师）
刘老师（心理中心指导老师）
心理疏导指南
一、 不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣做好个人防护，出门配戴好口罩，听从指挥安排，有序进行核酸检测，做好个人防护。
二、 规律作息，养成好习惯放松下来从好的睡眠开始，如果不想睡的时候，可以听听音乐来放松心情，最好是舒缓的音乐，一般情况下，放松下来就容易入睡；经常参加身体锻炼，去操场跑步、散步、伸展都是不错的选择。
三、 做好个人情绪管理疫情突然严峻，可能会让大家产生暂时的恐慌、无助反应，这是很自然的反应，不必过分强求自己。可以寻求老师和同学的帮助，向辅导员老师、亲人、同学、朋友等倾诉自己的想法，把自己的不安、焦虑和烦恼诉说出来，或者通过运动、放松心情、冥想等形式发泄出来，以缓解心理上的压力。
用好社会支持系统。多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，也要帮助家人或朋友处理不良情绪，做到自助与助人。
及时寻求专业帮助。关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
“不幸只是暂时的，一切总会好起来”。面对这场没有硝烟的疫情战火，希望我们可以在危机中成长，拥有更加强大的内心，珍惜生命、热爱生活！
如果你有担心无处诉说如果你有恐慌无法消解如果你有焦虑无人分担或者你因为被误解而无人理解你想要做些什么但觉得自己什么都做不了又或者你只是想倾诉和宣泄……
你都可以通过QQ、写信、电话的方式告诉我们，学校专业的心理咨询师团队将竭尽所能为大家提供心理支持服务。
众志成城，共渡难关
泉信和你在一起
