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刚刚练了胸，没感觉大佬们

只看楼主收藏回复

我看其他博主强调胸部突出 然而我做几个俯卧撑就手臂撑到不行 挠痒都好局限 感觉肱二肱三练得比胸有感觉多了
来自Android客户端1楼2022-03-22 01:17回复
    练多久了
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2022-03-22 01:19
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      2026-05-20 22:36:38
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      很正常，手臂力量太弱，先于胸部力竭
      当然，前提是你动作没错
      没做成窄距俯卧撑
      IP属地:云南来自Android客户端3楼2022-03-22 01:52
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        不是每次训练，不是每个部位，都有感觉。好好练，
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2022-03-22 09:00
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          小臂尽可能垂直地面 不然肱三头肌发力更多
          IP属地:美国来自iPhone客户端5楼2022-03-22 15:50
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            做中距和宽距
            IP属地:安徽6楼2022-03-22 15:57
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              如果不是手臂力量过弱就是动作本身有问题，需要自己慢慢找到有发力感觉的方法
              IP属地:黑龙江来自iPhone客户端7楼2022-03-22 17:20
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                有兴趣进群交流互相学习吧铁子，都是些爱好健身的小伙伴
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2022-03-22 17:22
                回复
                  2026-05-20 22:30:38
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                  15个一组，做10组，宽距，感觉就练了三头，胸没感觉，求大佬指教
                  来自iPhone客户端10楼2022-03-23 13:09
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