让我们不要被突如其来的冲动打乱阵脚。让我们拥有平静的激情。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。由于我也是随性的有感而发，可能接下来会没有章序。

因为饮食的清淡，人也觉得由衷的干净。。

接下来，就是身轻如燕。

减肥就意味着节食。节食才能达到减轻体重的效果。节食和饮食清淡可能使我们的肾脏负担减轻，整个人看起来精神轻爽。不再食用垃圾食品，避免高热量的和油炸烧烤类，避免丙烯酰胺，和各种激素，及食品添加剂。。。也将意味着我们会更健康更长寿。我们感觉的到我们的身体里面非常干净。

我们如果体重偏高或者肥胖，整个人就会有笨重的感觉。就算你身体柔软和跑的快，你也难以脱离笨重的感觉。使得你的行为举止缺乏美感。

难道你要永远这样下去吗？异性不喜欢身材走样的女人，工作单位也不喜欢肥胖的员工。大家都喜欢窈窕淑女。这能意味一个人的价值，这是事实。看，比你瘦的女人借你来自我安慰呢。

走在人群中，你仔细看，有多少人是肥胖的呢？绝大部分人身材中等。也有一些非常骨感的。极少有人非常的胖。不论男人还是女人。你是一个胖人。你属于少数人。你要继续做一个边缘人群吗？你不打算拾起自信吗？

优秀的服装设计师设计出了美丽衣服。你却只能欣赏。。。。。。。。。。。。。。。。。。这不能继续下去。

你一定要追寻美丽。晚安。

好勉强！小妹妹。

减肥大概二周。瘦了六斤。这个速度太快了。其中有夏日因素(东转夏大家都会瘦一些)。我最近没有运动，只采取节食的方法。而且是比较合理的。因为吃的很饱。不觉得饿。吃的很清淡。感觉很干净。很舒服。这样掉体重是很好的。但是感到精力不足，集中力差，身体有点低血糖。可见我曾经吃的太多了。油炸油腻零食无所不吃。前两天有些低血糖。所以我每天晚上喝一包脱脂奶。

前几天有点抽筋，身体得不到足够的补给导致的。所以晚上加强牛奶。一般喝两包。脱脂或者低脂的。。。。。。。。楼上最后一句，抽筋打成了低血糖了。

下面报食谱。早晨一碗米饭，一份菜，一杯水，一个苹果。据电视上的专家说，饮食顺序很重要。我按照他说的做，果然少吃很多而且很饱。先喝水，按照你胃的大小，建议大胃王喝500ml。普通情况也要400ml。然后是非常关键的。半个小时以后再进食。因为，大家都知道，胃的反应很迟缓，感到饱了的时候，要隔一会才能把信号传给大脑。这个时间是半小时。半小时要严格，半小时到了时就要进食。接下来吃一个苹果。西红柿也行。然后吃菜。然后吃饭。米饭和菜大致是一前一后分开吃。最后你吃饭的时候会发现你根本吃不下，有些饱了。

然后是逼迫自己吃掉足够份量的饭。因为少吃饭到中午可能会饿的很慌张，熬不过喝水后半小时。期间杜绝零食，专家建议吃牛羊肉，可是咱吃不下起。。。。。。。。

中午是一样的，只是少了一个鸡蛋。鸡蛋在早晨吃。我一般会丢掉胆固纯大王——蛋黄。只吞一个轻爽可口的蛋清。。。。。。。。另外，我胃口很淡。食堂的菜被我用热水细致的冲一到三遍，无明显盐味了我再吃。以前早晨不常吃菜，觉得咸，现在采用热水冲的办法。炒青菜无油盐，对减肥是有大好处的，不是吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。但是中午我不冲菜，以为假如你一点油都不食的话，会BM。。。。。。。。。。中午，水400ml+，半小时，苹果，蔬菜，米饭。。。。。。。。。。。。。。。