怎么1000m跑进4:25【跑步吧】

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我大学的时候5:36跑的1000m，现在比之前还重了20斤左右，怎么样才能在2星期跑进4.25之内

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-03-21 14:19回复

完全没戏，心肺能力、腿部力量和耐力，岂是两周就提升了的

IP属地:北京

2楼2022-03-21 14:35

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不感兴趣

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我们跑步的人不是为了考试。所以无从回答。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2022-03-21 14:53

你先完成一分40秒跑完400m，慢跑或快走200m，再跑400m，都要做到一分40秒内，多次做到
再试试连跑600、800、1000

IP属地:北京

4楼2022-03-21 14:54

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多锻炼吧，两周是做不到一个月可以试一试。我之前也是1000m跑五分多，后来慢慢试着每天跑五公里，跑了俩多月吧，再体测的时候4:25就简单很多了

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2022-03-22 12:49

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慢慢练

来自iPhone客户端6楼2022-03-22 15:21

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多跑多练用一双跑步鞋

来自iPhone客户端7楼2022-03-29 13:22

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