某个时刻内心莫名其妙得萌生了意淫的念头，可能是由于现实中的某位女性形象的刺激，又或者网络视频、图片中的异性的诱惑，再者是小说中一段不可描述的段落遐想。总之，意淫开始了。
这时候如果不及时断念的话，大脑就会开始分泌多巴胺。为了获得更强烈更持久的快感，即分泌更多的多巴胺，在淫欲的驱使下，开始看y图片、y视频、y小说等等，进而开始sy。
怎么才能克服意淫？
首先，千万不要和意淫正面对抗。要战胜它，就要远离它，不和它缠斗。其次，要相信内啡肽的力量，找到属于自己的创造内啡肽的方法。比如，运动，学习。去除内心杂草的方法，就是种上庄稼。最后，希望吧友戒色成功，人生越来越好。