这个症状大家要是不行最好还是找心理咨询师看下吧！真的专业的心理咨询师见这种情况多下了也很有经验帮助你，但是这个东西也好比治病不是一下两下就好的，需要在心理咨询师帮助下需要一个过程，一般这种情况心理咨询师足以满足你的要求。真心愿大家好。找咨询师一般找当地的或者网络上的国家二级心理咨询师或者正规院校毕业的心理咨询师就可以了。软件app线上例如像松果咨询，壹心理，此刻心理。线下可以是当地医院或者专业的心理咨询室。希望大家好起来不要再有这种情况。