二十来岁的时候经常单纯的做俯卧撑，现在四十了，一直就这身肉，最近疫情不让出门，做了几个二十个俯卧撑，二十个蹲起，二十个仰卧起坐，十个引体，感觉肚子里不舒服，有股想吐的感觉，就我这岁数，还能增加的体重量吗？以前一直有慢性胃病身高174体重58公斤，历史最重时62公斤，家里没有别的器材，就一个引体向上的杆子，能练吗