交流戒烟的心得

问一下：戒烟初期睡眠障碍一般能持续多少天？

bye哥已经回归自然了！恭喜

看望老友，早上好

韦德159天
老金149天

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该换头像了。

BYE哥晚上好，戒烟快乐！

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011031
春季传统养生之春分节气养生之道
3月21日是二十四节气中的春分。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。使「内在运动」也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与「外在运动」即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持平衡。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
      春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。正所谓，善补阳者，阴中求阳。闫珉川还提到，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，容易生病。比如情志不畅，肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人到了春天也易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。


我复吸了，86天了。谢谢各位戒友顶帖支持。。。。。我一定会回戒烟吧，。。。各位戒友永远记住吧训。绝不再吸第一口烟。永远。清新、无烟、健康、快乐的生活伴你一生。

一棵弯弯的老树下面有一条弯弯的小河静静的流淌,绿地上有一条无忧无虑的小狗在嘻戏,表现了生活的安详和安逸.戒烟为了更好的生活,加油吧!!!
2009年摄于荷兰<原创>


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