回复：234楼
LZ提醒的是！也算是一种警示吧。
业精于勤荒于嬉

一发小，八面玲珑且家庭关系甚融洽。
向其取经，见四下无人，悄声曰:
   内事不决问老婆 外事不决问GOOGLE

回复：216楼
回复：217楼
在理，理性，不偏激。
这才具观赏性。
我也喜欢实事求是。

实事求是好

从2月22日至今，连续不抽烟已经半年，打卡留作纪念！

每天将不抽烟节省下来的时间（以小时计）用于逛戒吧，结识了朋友、陶冶了情操；用于体育运动，增强了体格、保持了积极的精神状态...乐在其中，其乐无穷！

晒晒当初的抽烟统计表
第N-1次戒烟            
日期     时间     数量     总数
2010-1-8     7:10     1    
     15:50     1    
     19:00     2     4
2010-1-9     7:50     1    
     9:40     1    
     12:00     1    
     14:30     1    
     19:00     1     5
2010-1-10     9:00     1    
     10:00     1    
     12:00     1    
     15:00     1    
     19:00     1     5
2010-1-11     8:00     1    
     8:50     1        
     12:00     1        
     14:00     1        
     19:00     1        
     20:00     1     6    
2010-1-12     7:00     1        
     7:50     1        
     12:00     1        
     19:00     1     4    
其间没有坚持住，又恢复往常的数量                
                
第N次戒烟                
                 尼古丁戒断期
2010-2-21    7:10     1     1     0
2010-2-22         0     0     1


2010-2-23         0     0     2
2010-2-24         0     0     3
2010-2-25         0     0     4
2010-2-26         0     0     5
2010-2-27         0     0     6
2010-2-28         0     0     7
2010-3-1          0     0     8
2010-2-2          0     0     9
2010-3-3          0     0     10
2010-3-4          0     0     11
2010-3-5          0     0     12
2010-3-6          0     0     13
2010-3-7          0     0     14
2010-3-8          0     0     15
2010-3-9          0     0     16
2010-3-10         0     0     17
2010-3-11         0     0     18
2010-3-12         0     0     19
2010-3-13         0     0     20
2010-3-14         0     0     21
2010-3-15         0     0     22
2010-3-16         0     0     23
2010-3-17         0     0     24
2010-3-18         0     0     25
……                
从此往后，真正 Stop Smoking。                


    以前是记在一个笔记本上的，当我上次成功戒到三个多星期的时候，觉得蛮有信心的，就搬到了PC上，今天偶然看到此文件，贴上来，以图一笑。
    兴许若干年后，它会成为本人珍贵的历史文献呢，呵呵！

顶一下~~永远


来好好学习

体重还是增加了6斤。
在刚过戒断期后，我就意识到味觉恢复、体重增加的问题，并制定了严格的体育锻炼计划：
     减少不必要的食品摄入；
     每天打乒乓球或者游泳半小时以上；
     快速散步1.5公里+跑步1公里+快速散步1.5公里（出汗）
已经连续坚持了近半年，江苏少山，否则登山也是不错的运动。自以为体质得到了较大的提高。
    各位如何控制体重的，交流交流哟！


6斤在允许的范围内吧，你制订的计划可行，我也做得到。
无烟后体质增强，食欲增强，体重增加，我是一直这样认为的。许多人没有这样的意识，如果有，就不会惊慌失措了。

很享受无烟。
早该戒了。

来看~~~