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《如何养成好习惯》
计划每天看十分钟的书都没有坚持到底过，目前还只是停留在计划上的日程。
希望看完本书后改变这种情况

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-03-11 22:06回复

都知道少熬夜，少吃垃圾食品，多学习，但都做不到，就算未来可能会有惩罚，还是倾向去即时的回报，都知道做好的事未来会有更好的回报，但因为不是摆在眼前能立马触摸到的，所以吸引力不大

来自Android客户端2楼2022-03-11 22:17

不感兴趣

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意志力是会被消耗的，会被情绪所左右，坏的情绪会减少意志力，好的情绪会增强意志力

来自Android客户端3楼2022-03-11 22:21

人的大脑是本能和理性组成，也会影响

来自Android客户端4楼2022-03-11 22:25

多巴胺会影响，能被强化训练的并不是意志力这种模糊的东西，而是认知的能力

来自Android客户端5楼2022-03-11 22:30

习惯等于不假思索所做出的行为，当你一直在纠结要不要做的时候，就是在被消耗

来自Android客户端6楼2022-03-11 22:35

刷牙，系鞋带都是习惯了不会觉得难做或者需要思考的事，学习和读书呢

来自Android客户端7楼2022-03-11 22:41

读完一小时，睡觉

来自Android客户端8楼2022-03-11 22:45

不感兴趣

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共勉之

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2022-03-12 11:03

收起回复

培养习惯就是将其变成不假思索就能做到的过程

来自Android客户端10楼2022-03-12 12:39

习惯的三个要素，触发，惯例，回报

来自Android客户端11楼2022-03-12 12:41

缺了一天，今天才看了有不到十分钟

来自Android客户端12楼2022-03-13 22:52

解决问题的本质并不在于问题本身，而是你该如何看待这个问题——你的心态问题。

来自Android客户端13楼2022-03-13 22:52

即为转换心情所做出的事情，必须不能是让自己更讨厌的事情。

来自Android客户端14楼2022-03-13 22:59

不感兴趣

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贵在坚持, 一起加油, 我是打算每天1小时

15楼2022-03-13 23:04

收起回复

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