萌新换P751DM2上9600KF的一些疑惑

我选择刷的是D大最新的基于Z170修改的兼容8/9代CPU BIOS，下的包里面只有bios没有ec跟vbios，我的理解是使用这款bios不需要更新vbios跟EC？
不过我还是选择更新vbios，这里面一个很坑的点在于 更新vbios的时候会黑屏，我以为是卡死了，结果重启之后再试一遍发现还是会黑屏，然后我在黑屏状态下按下“Y”，然后就更新成功了
然后是刷bios，我是使用dos下刷的，备份的时候出现318错误提示，执行MESET.EXE之后风扇开始满速运行，最后成功刷入，之后按下ctrl+alt+del重启，风扇依旧满速转，不过想起z370移植版刷入需要拔电源，稳妥起见，我在电脑反应过来重启前（大概），拔掉了电源，再开机就看到clevo reborn by dsnake，大概这算是刷成功了吧。

开机之后专业的测试没试过，不过跑了下原神跟老头环，基本表现跟之前无异，然后这里我就有几个问题：
请问这款z170改bios还有刷ec的必要吗？如果后面9600kf上机频率没问题是不是就不用管了；
还有刷bios前后都有个问题就是使用msi afterburner 监控的时候发现 6400功耗一直最高只有35w，但是频率确实有3200MHz，这个我在根据D大教程进BIOS修改了PL1 PL2都为65000之后依然锁35W功耗，6400 TDP不是65W吗，还是说这是软件显示错误，换了U之后还会有这种情况吗？
希望dalao们能解答一下这款bios能查到的信息还是不足以让我安心，所以才想着问一问大家

成功点亮了 不过感觉这电压有点高哦

微软从1809之后的系统就歧视不带超线程的U
很多软件也歧视没超线程的U
我这么说你明白了把

昨晚试了下xtu里降压0.18v stress test黑屏重启了 然后改成-0.165v打了一下老头环，玩着玩着又黑屏重启了（感觉这次是温度过高或者供电不够？我开的afterburner看温度才八十多啊，比XTU的stress test温度都要低啊？
XTU里面原电压测试时试过升到96度然后降频到3.6然后温度降到88之后频率又上去4.2）
目前我是-0.17v turbo boost限定80w用了 试了下 暂时没出现问题

-170mv 六核4.3满载大概多少w