1.“坐着跑”
产生原因:概念不清,或腿部力量和髋关节柔韧性差；后蹬时做不出蹬摆结合的动作。
纠正方法:讲清动作概念,强调摆动腿前摆、小腿顺势下压的惯性自然前伸；做小步跑、高抬腿跑等;；发展髋关节灵活性等。
2.摆动腿向前方摆动幅度小,摆动速度慢
产生原因:躯干前倾过大；髋关节灵活性差或大腿屈肌力量差；后蹬不充分或后蹬结束后大小腿折叠不充分。
纠正方法:发展大腿屈肌力量；做蹲跳、跳起抱膝、跳台阶等；发展柔韧性。
3.摆臂紧张、左右横摆
产生原因:摆臂动作概念不清；肩关节过于紧张；肩臂力量差。
纠正方法:讲清摆臂正确技术要领,反复练习摆臂；增加肩臂力量；中速跑改进摆臂技术。
4.抢跑
产生原因:猜枪声起动；思想过于紧张；“预备”姿势时,身体重心过于前倾
纠正方法:对学生加强比赛规则的教育；适当调整起跑的“预备”姿势；练习时适当延长“预备”至鸣枪的时间,以养成听枪声起跑的习惯。