明天早上起来吃粥了，期待，有5种口味，明早先吃个番茄菠菜味的。清淡点。
之前早上一直都是牛奶+燕麦，但是看了下卡路里一顿都不低于500卡的，最主要是冰的，因为我体寒，最好都是吃热乎乎的对身体比较好。这个粥一包好像只有200卡。
还是希望到6月18号，可以瘦到56.5KG. 因为中间一段时间聚会又很多，我的原则就是，出去玩的时候，虽然也会控制饮食，但是就不会什么都不吃。所以要求不高，瘦个2斤就够了！！！加油！！

天啊~~~~~~放假期间太放肆了啦！！！
吃多了吃多了。。。。。。
哎，明天不要体重涨了就谢天谢地了。。。

哎，为了加速减肥，把这几天摄入的热量排掉，决定一日三餐都代餐粥！！！！！
6月17日
早+午：代餐粥
晚上：因为出去吃，所以，吃素+鱼+少许饭（拒绝太油的食物）
6月18-19
一日三餐正常（没办法，有人监督，不吃不行，但是也是少量+素+鱼类）
6月20-21
一日三餐代餐粥
6月22
早上：代餐
中午：正常
晚上：代餐
6月23
一日三餐代餐
6月24
早上：代餐
中午：代餐
晚上:正常
24号早上称体重，目标56KG.


哎，为了加速减肥，把这几天摄入的热量排掉，决定一日两餐代餐（因为说明书上说不能3餐都用代餐，所以只能调整为2餐）
6月17日
早+午：代餐粥
晚上：因为出去吃，所以，吃素+鱼+少许饭（拒绝太油的食物）
6月18-19
一日三餐正常（没办法，有人监督，不吃不行，但是也是少量+素+鱼类）
6月20-24
三餐中2餐代餐，一餐正常。
24号早上称体重，目标56KG.


6月28号早上称的体重是56.9KG,终于下57了，但是速度好慢啊！比起计划还差很多。
看来要重新计划了。