回复：39楼
谢谢：）红眼应该也在武道路上走了不短的时间了：）

差不多兄弟。呵呵最早是专业队的，从柔道专业最后比赛双腕骨折后专项过来的因为比较壮当时刚到什刹海体校一段时间教练说我不适合这项运动希望我专项回去哭了一鼻子，告诉自己我就不信，第二天回来玩命练从此以后我的教练盛春树示范长现在是，给了我机会每天八小时训练量后来很多的路都是他给我的，一直到走出来也是脱离了体育后发现认识越来越深磨练越来越不同于体育，各种的格斗实战越来越喜欢，比我原来年龄小的时候还喜欢，真不知道为什么跟练各种武道武术的朋友们切磋学习，总结出来无数自己的东西，说实话我教课的百分之80东西不是我教练和师傅给我的全是自己摸索研究的，但我的身体所有的基础能走到今天的台阶时他们给我的。

回复：46楼
好问题拳法中有句话叫刚柔并进，刚中有柔柔中带刚，二者缺一不可，如果表面划分拳乃刚，掌乃柔，进乃刚，退即既是柔，也有柔拳似水，刚掌如波，所以我个人认为，好功夫刚中带柔柔中带刚，刚既是柔柔既是刚，进即使退退既是进，就像拳击说的我如果想一击必杀重拳也许我需要先退一步，如果我想撤处理可能我需要先进一步，其实也是太极阴阳原理实在深奥我也略学皮毛，武道中我一直视空手道为刚拳，柔道和气道为柔拳，但空手道也有柔，就好比刚柔流派我想也有所参透，柔道合气道也有刚猛迅捷的动作硬派的杀伤力，在中国太极拳中体现的是淋漓尽致，刚迅猛突进，势如破竹让对手无法抵挡松便是柔（可能是任何技术）柔连绵似水，有如蚕丝粘黏不短暗藏刚力能吸收所有方向进来的力量可以化解还能还回去附加刚力，哈哈，我自己回头看看都觉得像文言文了，不好意思，有感而发，不能到能算回答朋友你的问题了嘛。其实联系下太极拳会有收获

回复：48楼
48楼朋友你说的是720后旋嘛？其实你练会单腿落已经做玩了一半后旋了，苛刻的说其实咱们老左的一周半后选题也是540度后旋踢，因为上步不管落不落地前脚身体角度都走了捷径，真正的720后旋踢是双脚平行或立定直接跳起的两周后旋，其实都是从咱们武术中的旋子分解出来的动作，你总摔倒因为太在意想踢腿所以上身偏西去给腿提供力量失去了重心一定摔，你说的对这东西不是摔出来的，先不要想去踢先去练转，从直体旋转开始练习其实跆拳道热身训练中就在为这些做基础但可能咱们开始练习的朋友没能把他们联系到一起，尽量先练习直体旋转单独练习跳后旋，当旋转协调空中能感觉到意识清醒，旋转协调先甩头变脸刚绝到力量从头颈肩腰跨膝腿逐步发力像扭起来的时候把跳后旋的感觉加进去动作就已经练成了，可能看起来有点复杂领会意思其实很简单多练旋转再加上腿，方法之一，希望对你有帮助，安全第一，一次受大伤可能断送理想之路。直体旋转初期


岁数大了，体重长了摔一次可能就废了，千万注意，年轻身体好伤也体现不出来，但烙下根痛苦一辈子，我是活例子，看我上面那张照片就是我腿断后一年多刚恢复出院不久，修养3年人也胖了脚脚踝浮肿都走形了，影响我理想的道路啊，就好像又多了一份负重。

回复：58楼
跳起旋转真需要时间联系，让感觉习惯，会发现后期越来跳的越高越来越慢，思想越来越清晰，不需要玩命联系，太多了物极必反，每次来几个休息没事再来几个，眩晕感越来越少，意识也会越来越清晰，注意呼吸提气，身体放松直立，初期直立掌握发力后会自如控制横体也可以也就是旋子，但基础理想要配合联系，弹跳力，比如提膝跳河纵跳练习从一周协调旋转加到一周半，循序渐进到两周，当然说起来容易练起来难，多练跨步力量练习也就是针对你提不出去的一个环节，再多联系后旋和跳后旋，这就是一个针对性的训练流程了：）

回复：60楼
客气，谢谢朋友们给面子，既然我先走在了路上很愿意帮助路上的朋友们加快脚步，因为咱们走的是同一条路，有共同的目标，而且人说三人行必有我师，海纳百川有容乃大，我想更强也要努力：）

。。。。。哈哈，我应该给你推荐到中国杂技团去哈哈，我刚才一个师兄弟过生日刚去回来被灌的也不轻，想上来看看大家有什么需要帮忙的嘛：）没办法虽然现在算不上武痴可，但看到这么多热爱武道的朋友我的热血又回来了。

骑士要是理念的话可以钻研下已经，包楼万象，基本这些东西在里面都已总结透彻了，咱们国际这么多年了合适曾看见有人出来展示过阴阳掌，这些只是个理念，得结合现实，人体，部分的科学和很多东西才能达到用的本质。今天随便八卦，太极的宗师们也没有谈论的，很多道家都纷纷出来再媒体和网络上宣传过轻功和太极，也没看见讲述过这套心法的，应该只有文字和少量记载始终理念所以是心法

恩，我想这种有心法的传统功夫都有自己的调戏法和很多配合的秘诀，好比少林寺的很多绝技要配合心法和药物联系，要不就是所谓的走火入魔了，也就是喘气很危险，我原来有个学生是练大成拳的拿到本人送的很旧的拳谱，一个月出了问题，耳鸣啊，哆嗦啊，喘不上气后来我给他找了个太极拳老师傅，那师傅也说是喘气了，只能去找他们本门的师傅调理。其实截拳道是博白家常，但是纯粹的简洁技击术，李小龙很在意科学性合理性是非常现实的身体搏击。

我练棍，枪，刀，兄弟这些都是文字我最早练武术后来被体校挑走转柔道后来受伤转跆拳道，一直到现在什么都学，书籍我读了不少，师傅也拜了不少我觉得重在体会重在练习，重在摸索，重在实践，重在发展，我的东西也是多年总结和实践出来的。不过很高兴还有朋友能在意这些了，修行尚浅的看了这些也不会理解其中奥妙，全靠走到这一步才能体会其中涵义。

恩，内行：）脚下无根的动作好看，对付外行和和表演作用比较大，对付传统武术和力量型格斗绝对不可。

回复：82楼
品势发力在肌肉瞬间收紧组合上产生，就好比你在做马步冲拳时，开始不要发力，慢慢的按路线发力千万不要一下打出，速度力量太均匀，越快就越没力量这是武道和拳击类发力的最大区别，体会慢中每个关节，块肌肉慢慢过渡组合发力的感觉，初期是胳臂的肩，大臂，小臂，到碗的力量，中期力从腰生，转腰发力带动刚才的部位一起发力，后期力从地生，像弹簧一样那个的脚踝把力量从地上提取传至腰跨，剩下的和上面一样。同理，所有WTF品势都是这个传导，所以马步冲拳时跆拳道，也包括空手道的开门拳，体会到他的过度发力会和品势的单独动作多练习过度发力，感觉任何一个动作都是全身在协调发力，都有脚蹬地的力量，零活的利用跨的过渡，体会全身任何一个关节能单独发力也能组合发力的时候，就算打一套太极一章你也会气喘吁吁，浑身出汗，不知道我说的朋友你能理解吗：）体会到你自己身上，你品势会有力的，体会下为什么初期的品势为什么也叫太极

补充下，发力每次只是一瞬间，肌肉也是收紧瞬间，完后型在，但身体松弛，才好继续组合动作发力。不要松散，不要僵硬，找到之间的中和点