麻烦各位帮帮忙别让帖子沉了啊，哈哈

兄弟这个不需要特意联系，韧带柔软度足够了，肌肉弹性够了只要你下去瞬间借助落地的弹性身体上停，前腿后侧用力后退冲地面发力3点协调很轻松就会起，平常联系下竖叉谩放慢起等够柔然开始跳起摔叉，起身力量多半在腰腹部是腿，切记不要硬用力敲劲起，像蹲跳起一样的感觉用力越大越容易受伤，还有这个不是什么难度技术，提高肌肉爆发力弹性要付力量慢慢联系，你会发现原来如此简单。

晕，兄弟哪要求的，这不给弄成武术技巧了，要说腾空分腿落地接个腾空后旋咱都好说，他们这个就离谱了，应该不是国跆协的考试吧？

基本品势高丽金刚抽签，太白必打，功力板手上三块特级班腿上三块两段三段动作任选，韩国考官提问，汉语口令裁判演示，百分之五十对抗实战，理论考试。好久没看了我的小册子都不知道扔哪去了哈哈

回复：15楼
如果是背面是韧带拉伸不够多拉拉就好吗，没什么大事，如果是正面，专业出来都有这个职业病，膝关节磨损严重啊，老损啊，半月板出问题啊，你有可能是用力过猛，膝盖关节闭合处里面是软组织，有划液，咱们年轻时不会在意用力超过关节闭合范围，当时比较兴奋不会感觉到，但其实已经有损伤了，时间长了就容易落下病根，如果时间比较长了，疼痛很明显建议近期减少练习的量和幅度，也许朋友你是很喜欢用大力的人，如果是建议平时放松一点，如果有2周以上建议没事晚上用热毛巾附上5分钟完后用红花油搓

回复：17楼
恩，前面兄弟说的对，也是不协调，你上身发上身的力，下身发下身的力不能结合到一起就会导致不平衡，给你个简单的方法啊，平时先练习单腿站立，双手抱住单膝提起。然后先扶着墙不要靠上手扶一点就可以，保证能让你身体正直不动，然后练习会部前踢动作，感觉到你腿单独发力，然后习惯了，离开墙记住你靠墙的上身的感觉再做，这样一个基本的型就出来了，但这样的型不灵活，重复练习多能站稳后，可是放松练习，到后期协调了即便你身体是歪的，但有协调的发力后也可以随时调整不会摔倒。

回复：16楼
谢谢大家支持，我也很感动先回16楼的哥们跨市咱们骨骼，肌肉，关节很多的交汇点，错综复杂所以连带作用好互相拉力也有所不同，我们传统练功夫老说越往根上越是痛苦越是需要忍耐和毅力，练功夫和这个也有相同的地方，基本韧带是一整根当我们拉伸的时候他是身体的一部分也有自己的愈合能力，我们感觉痛苦就是身体感觉自己受伤了，超过了能承受的极限，开始自我保护会和你做反作用力，所以我们感觉越来越疼，这也就是大家老说的和自己的斗争，当你赢过它时你的身体就进入了新的层次，但如果没有量力而行就会倒持负荷过量就受伤了，跨韧带本身相对腿其他位置在生活里也是运用到比较少的部位，得到活动量也相对少很多，我们肌肉越是强壮其实对韧带的压力相对越大，咱们看一半力量弱的多半韧带比咱们力量大的朋友容易韧带容易开，跨部韧带末端也就成了交汇点也就越痛苦，本人不是专业学人体的，都是多年经验之谈呢，只能达到合理这个问题也给我带来了需要学习和思索的我也会去找人专门再深学，谢谢：）

回复：30楼
我也很喜欢巴西柔术，在我转跆拳道之前是崇文体校专柔道的，所以对这个也是小有研究，其实巴西柔术是从日本带去的柔道进化的，柔道创始人嘉纳治五郎因为身体柔弱矮小研究出一套四两拨千斤的摔技，主要针对直立摔法，后来犹豫很多原因和目标的变化被深化出地面寝技，到巴西后巴西人在的眼光又着重放在了寝技上，又柔和了不少关节及和格斗元素就演变出了今天的巴西柔术，比柔道更加华丽小动作更细致繁琐，但技术基本大体没有偏离日本柔术和柔道：）可惜时间和很多问题没能让我更加深入更高层次的修炼水平有限，有喜欢的朋友欢迎来一起学习研究

回复：28楼
兄弟可以我加不是武术世家，喜欢这方面的家里只有我一个，所以修行这么多年其实故事多了真实够辛苦的，到今天的地位真是玩命和无休止的钻研的结果艰辛啊，没啥特别的家传药，但久病成衣我可以针对一些小问题给你提供修养回复的方法和部分简单的药物配合：）

回复：29楼
欢迎有什么能帮大家解决的问题，绝对义不容辞，倾囊传授，如果我大家觉得我资格够，本人不会吝啬嘿嘿

回复：31楼
回31楼的朋友我没能接受过正式的咏春训练，想起来大概在99年左右开始了解到咏春，那会真的梦想自己能有一个木人椿啊我记得那会标价就1800到2000多没能如愿以偿，多年来靠着修炼出来对身体的悟性和了解，所谓一通百通嘛，看点书籍和身边有朋友互相学习，现在又有无数视频自修一些，谈不上那些师傅们师承什么体系那么正规，但小有了解，如果朋友你练过我愿意和你互相学习：）我真的也很喜欢咏春

回复：26楼
回26楼的朋友，格斗式站立重心停于两腿之间后贴前腿走直线向上正提膝过腰（绷脚面加紧小腿，至少九十度垂直），转支撑脚九十度到一百八十度，因动作幅度而定，转跨大腿不要降低或偏斜，初期上身最好不倾斜保持直立，转跨和翻跨有本质上的区别，尽量不要翻跨，（膝盖低于脚或跨可以视为翻跨）然后顺势弹放小腿折叠后落地，以上是分解动作，其实往往横踢是我们比较早接触的腿法，但是我们最后真正练成的腿法，如果完成上面过程可以视为动作完成，弹放是否到位要看我们前弹踢是否练习到家了，横踢真正到使用就想散打鞭腿这个名字一样对于跆拳道来说加个更子，我们就像把鞭子挥开了一样拿从把到头这个连贯的发力和身体重心变化每个关节发力时间，不要让惯性在中间停顿和间断等问题，后面比较难的先不要去想，但一定要知道，这是最后的目标，把上面分解完成动作就可以说是学会了，以后再多练习，随着你对力，重心，等很多的过度感觉的提升，你这个腿法也会随时提升，哈哈，可能罗嗦了点希望对你有所帮助：）


回复：38楼
38楼的朋友，其实你的问题也是多半练习者的问题，也包括我原来也是如此，人都喜欢练自己擅长的技术，越做的好练的越多反而不灵活的动作或踢得不好的腿就用的少了成了主力支撑腿，当时我也针对这个问题给自己定了个有效的计划，其实很简单不需要特意单独定训练计划，在平时包括压腿，踢腿动作训练中，把比较差的那条腿训练量增加到主力进攻腿练习的一倍，比如右腿踢十个左腿就二十压腿左十分钟右就十五到二十分钟，或更多量力而行数量可以自己调整，不要觉得难看，别扭，不顺畅而烦躁，其实右腿已经练成的已经记忆在你的大脑和肌肉里了不顺畅只因为习惯原因练习程度不同了，相差的知识时间找平中间肌肉，关节，发力时间不能协调配合，比如转跨，左腿不擅长踢腿，右腿不擅长支撑旋转，专业选手也会有这样的问题我们叫左撇子选手，只要尝试这种追平衡联系一小段应该就会感觉到成效，希望能解决朋友你的问题：）谢谢来访