请问下各位大佬，锻炼后蛋白粉一次吃几勺啊，一次吃太多是不是吸收不了啊！我每次锻炼后，先干两个白面馒头，两勺蛋白粉（算了下约40克蛋白含量），我体重66KG，感觉蛋白质摄入不够，但又担心一次吃太多吸收不了浪费了。