牛奶天天喝，量不需要太大，每天保证半斤到一斤的奶量就可以，看孩子大小，买进口的牛奶，国产的就……，钙片我不建议吃，如果你去医院验孩子的微量元素孩子缺钙那必须补，如果不缺，你再补就容易在体内造成伤害，一般情况下孩子如果吸收没问题，每天能够坚持锻炼，晒太阳，都不会缺钙，所以，请科学的管理孩子的饮食。提供一下我儿子小学5年级左右食谱，早点一杯牛奶半斤左右，2个水煮蛋，一片面包，几片水果，橘子香蕉等。蛋孩子有时吃一个有时两个。中午学校就餐。晚上，都会一个肉菜，两个素菜，肉是酱牛肉之类的纯肉。饭后半小时水果

我家从孩子一年级开始就这么吃的，到现在我儿子吃习惯了，也反抗过，无效。毕竟早点老这么吃真的很烦人，但是我们如果心软一点，那孩子就不知道长成什么样子，所以我对早点特别重视，我的观点是早点蛋白质必须吃够了，中餐和晚餐就可以差不多就好。就今天我儿子的早点还是2个水煮鸡蛋，两片面包涂抹的苹果酱，几片香蕉，一杯奶茶，苹果酱自己熬的，奶茶自己煮的，为了让他喝牛奶，毕竟也会喝腻了

如果是想长高，可以试试蒙牛一米八八长高配方奶粉，蒙牛一米八八儿童成长奶粉，是蒙牛耗时13年倾注心血研发的唯一的一款儿童成长配方奶粉，特别添加了乳钙，Probio M8乳双歧杆菌（从人体母乳中提取的），CBP初乳碱性蛋白促进儿童骨骼自然发育。同时添加了天然的熟睡因子乳白蛋白和药食同源的酸枣仁粉。还有克服挑食厌食，肠道吸收不好的五大法宝：益生菌，益生元，乳糖酶，水苏糖，药食同源的山药粉
我们的配方优势主要是用于长高及补脑，3－15岁儿童青少年适用；全生牛乳配方，含乳双歧杆菌Probio-M8（4亿益生菌/100g），含有直接作用于骨骼长高的CBP初乳碱性蛋白（100mg/100g）和乳铁蛋白（1050mg/100g），脑神经发育过程中必不可少的牛磺酸与磷脂酰丝氨酸；配方中还含有多种维生素（特别是VD和VK）及微量元素，促进儿童生长发育，2021年蒙牛年中巨献！
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3-10：
骑车n圈
跳绳400
10：00上床睡觉

3--11：
头几天上学，外加做了点运动，脚趾甲沟炎严重了。这几天应该都不运动了，把脚养好了，再运动。

3-15：
这几天因为脚丫儿的伤，偶尔骑骑车，其他的没有做。
我看别家孩子都拍B超，我想问下，小朋友拍妇科B超也需要憋尿吗？能憋得住吗？

3-17：
今天去医院换药，去的早，就着在内分泌科加了个号，之前在网上跟医生沟通过，今天应该会做一些基础检查。实际看诊时，医生看目前rf发育还可以（实际比头俩月要小，我也不知道这是什么情况，难道之前是假性的，而这个却加速了骨龄的增长？当时忘问医生了），问我是否考虑评估一下，用生长激素去追一追身高，我表示不太想药物干预。然后这个医生特别好，跟我说了一下如果不想干预的话，检查就先不用做了，等到需要干预的时候还得都来一遍儿，现在检查没有意义。说那就趁着春夏季，多锻炼，让身高多长点，多跳绳，不要求快，要求高，要保证质量，每组200 ，每天跳5~10组，没有绳，原地跳也可以。另外还给开了一个月的赖氨肌醇维B12口服液（我闺女小时候，不爱吃饭，大夫也给开过，结果就是不吃，放过期扔了，现在想想真是后悔啊），让补点维D 400~800单位都ok（我现在给补的400单位）。最后嘱咐，要是发现青春期相关的发育比较快了，要随时来看，其次就是3~6个月复查下骨龄吧。我也不太会写，反正医生就是给人感觉挺舒服的，比较亲切，看完了心里也豁亮了。
另外今天给脚换药，外科大夫说，恢复的不错，估计下周或下下周就能开始锻炼了。加油！哈哈，BTW，这个外科大夫也特别好，还有换药的护士也很nice。

3-22：
最近一个礼拜养伤没有运动。疫情原因，在家上网课，之前老师发的体育视频，也没跟着练。昨天开始学校体育老师要求，每天要打卡。看了下几个项目，我们现在可以做站立弯腰手压脚面，还有一个仰卧起坐。
晚上因为作业的问题，耗到比较晚，心情也不咋地。
最后做了2分钟的弯腰拉伸，还有三分钟的仰卧起坐。
11：00上床睡觉。之前几天差不多是10点之前睡。
每天补一颗400单位的VD，隔天补一颗迪巧钙片。每天有喝纯牛奶。
希望23号能把作业按时完成，能有时间运动会儿，能早点睡。下周能开始跳绳，但还是要看脚的恢复情况。

3-23:
下午自述出去玩了一个多小时。
晚上拉伸5分钟，仰卧起坐2分钟，挺瘦的娃做起来还挺费劲儿的。
今天老母亲心情好，孩子也欢乐不少。
10：30之前上床睡觉。
饮食、睡眠、运动、心情。。。

3-24：
下午在外面玩了一段时间，可惜天儿不好，没有阳光
晚上拉伸8分钟，仰卧起坐2分钟。
10点过点给赶上床了，但实际睡着估计10点半以后了。

关于维生素D，之前买过星鲨的，娃说不好吃，还买过伊可新同家的叫伊D新，目前只在京东上看到过，娃喜欢吃，都是一粒400单位的。
今年眼睛查出来，也有点近视，50，75度，这种情况是不是可以换成伊可新一岁以上的那种AD滴剂？
查了下，其中的维生素D含量是700单位。在没有查羟基25VD的情况下，能一直吃这个吗？不会过量吧。。。。
关于突增，目前看木有突增，家里贴了俩个身高尺，现在用的量的身高会偏高一点。
9岁8月整，晨高134.2cm

3-31：
这周闺女的脚差不多好了。
每天上完课，自己安排户外，具体时间不定。
下午或晚饭前，跳绳/原地跳800~1000个.
晚上睡前拉伸四五分钟(实际是体育打卡，也算锻炼了)。
还是10点左右上床睡觉。
最近对孩子学习要求保持宽容的态度。大家的心情也都还不错。
看到她好朋友买了摸高器，我也给小朋友买了一个。
以前，总是忍不住给闺女量量身高，到现在已经忍了一个礼拜了。继续坚持，到月底在量。
这两天，闺女总会说热，我穿了很多也没这感觉，再继续观察下。

家长朋友你好，我们这边是格瑞鹿身高管理专门帮助3-18岁孩子身高提升的，主要通过运动加管理的模式帮助孩子提高身高。有需要的话可以联系我这边。

4-6：
清明节放假，运动上休息了两天，基本每天都有户外，其余时间，每天跳大约200*5 的绳；10点左右睡觉；补一颗400的VD，偶尔补钙。

4-12:
最近每天都有户外，尤其周末，都晒黑了。
除周末外，每天200*4/5的跳绳或空手跳，晚上10点左右上床睡觉
补一颗400的VD，偶尔补钙。
上周末跟小朋友野餐了一顿，吃了很多零食。。。。