这j在下丹田就是j，这中丹田就是气，在上丹田就是神。
方法一：练j化气，同时还要禁y保证有足够的j练。如果说头是一朵莲花，那身体就是莲花杆，这j就是营养。当你有充足的营养往上供时，这朵莲花就会开。但前提是必须要打通任督二脉、中脉保证通道畅通，这样莲花就会打开了。这股能量非常强大，憋在下丹田而你的通道不通，就会从你的天生通道流失。为什么有人说禁y会有害呢？就是这个道理。
方法二：做固肾功。做固肾功可以用来j关不固，导致的频遗，从而巩固j关。
须记住这句话：不泄为补，戒为良药！