假期来临，出门远行是不错的度假方式。
但是，意想不到的航班延误可能会给你的旅程带来困扰，也有可能会干扰你的减重进程，看看我们的建议吧！
候机陷阱：转机过程中遇到长时间的滞留，或者遭遇长时间的飞机延误。你很无聊，而且变得心情烦躁。这时，你可能想吞下一些食物打发时间，舒缓情绪。
对于一个旅行新手来说，这可能合乎情理。但是老道的旅行者知道如何把旅行中的延误时间转变成机遇。
运动的大好时机
机场很大，因此利用它的大小进行运动吧。一个90公斤的男性带着7公斤的随身行李绕候机室走一小时，将燃烧差不多320卡路里的热量。如法炮制，你也可以鼓动同行的人一起运动，一边聊天一边漫步，享受难得的轻松运动。
阅读而不是吃喝
假定飞机着陆，下机后遇到2小时的转机滞留。你过度疲劳，第一个倾向是吃些小吃、诸如糖果和冷饮。千万不要屈服！你可以去报摊买一本从没有订阅过的杂志。一本心理杂志或者时尚杂志，或者有趣的旅行建议？说不定会有意外的收获。
寻找健康的食物
那么还是到了真的饿的时候，该吃些什么呢？记得我们上次提过的旅行健康小吃吗？你提前准备的健康零食现在也可以发挥作用了。如果因为太匆忙没有准备，那也不要信步就走进最近的麦当劳或者必胜客。这些快餐店兴许会使加餐变得简单，但是汉堡和薯条不会缓解你的旅行劳顿，对你的减重进程更没有什么好处。
在候机室里寻找酸奶、水果、全麦面包或是预先包装好的各种沙拉吧。它们不仅能迅速提供能量，也更加健康，能有效缓解你的疲倦和压力。
